16 nap a fogyáshoz, 16: 8 Böjt és Keto gyorsan fogyni

Gyerekkoromban rendszeresen csúfoltak az iskolában, nem is volt sok barátom.

Felnőttként pedig számtalanszor kerültem olyan szituációba a súlyom miatt, hogy legszívesebben elsüllyedtem volna. Persze ezerféle módszert és fogyókúrát kipróbáltam, vagy teljesen sikertelenül, vagy az átmeneti sikereket újból visszahízott kilók követték.

Keto diéta alapjai?

Utolsó reményem volt a Turbó Diéta®, és nem kellett csalódnom. Már az diéta csomag héten látványos eredményt tapasztaltam, és végre visszakaptam az esélyt egy egészséges, karcsúbb életre.

Kezdetben… Igen súlyos egyéniségként ,7 kilóval mérlegeltem a fogyókúrám kezdetén. Pedig már azt is csodaként éltem meg, hogy ezt a böjtszerű kúrát ilyen fegyelmezetten végig tudtam csinálni.

A program felépítése

A hétköznapokban valóságos falógép vagyok, ehhez képest azonban csak az első nap okozott kisebb nehézséget. A béltisztítás kicsit kellemetlen volt, de még így is megérte. A második napon még küzdöttem a démonjaimmal, tudatosítanom kellett magamban, hogy a folyékony tápanyagok mellett sem vagyok éhes, nem kell szilárd ételekkel kiegészítenem az étrendemet. A harmadik nap már sokkal könnyebb volt, hiszen kezdett kialakulni a napi rutinom.

Kapcsolódó cikkek

A turmix és a leves teljesen elegendő volt ahhoz, hogy a szervezetem ne szenvedjen hiányt semmiben és éhes se legyek. A negyedik napon már abszolút nem éreztem éhséget, nem estem kísértésbe egy-egy büfé, gyorsétterem vagy pékség előtt sem, szinte érzéketlenné váltam az ételekre. A legnagyobb nehézséget inkább a környezetem jelentette, akik nem bíztak bennem. Bosszantott, hogy ennyire nem állnak ki mellettem, de mindez plusz erőt adott, hogy véletlenül se csábuljak el.

A mérleg ráadásul napról napra kevesebbet mutatott, az eredmény szemmel látható volt!

Sajnos 9 nap után — önhibámon kívül ugyan,- abbahagytam a diétát. Ám a kezdeti sikerek elegendőnek bizonyultak ahhoz, hogy a Turbó Diéta® mentes időszakban is nagyobb odafigyeléssel táplálkozzam, több gyümölcsöt 16 nap a fogyáshoz, és lemondjak a gyorséttermi vagy zsíros ételekről.

Általánosságban heti kb. A kalkulátor "Testtömege csökkentéséhez" mezőjébe törtszám is beírható, pl. Napi kalóriánál kevesebb energia bevitele, és több mint heti 1 kg fogyás célkitűzése nem javasolt! Egészségét és fizikai kondícióját jobban szolgálja, ha — heti kb.

Így sikerült megtartanom a súlyomat. A második felvonás Újra elkezdtem a Turbó Diétát®, méghozzá egy igen szerencsés időszakban.

Nyár volt, 40 fok, kimondottan jól esett a folyadékkúra. A hideg turmix nagyszerűen csillapított éhséget, 16 nap a fogyáshoz egyaránt. Két hétig folytattam a diétát, és ez a tizennégy nap szinte észrevétlenül tovaszállt. Napról napra mérlegeltem, és napról napra voltam boldogabb és felszabadultabb.

Fehérjealapú étrend

Ám a két hét elteltével már mindenki döbbenten meredt rám, ha találkoztunk. Hiszen 16 kiló már igazán látványos eredmény! Ennyit fogytam összesen.

1. Egy átlagos, aktív, normál súlyú, fiatal nőnek napi kalóriára van szüksége a súlytartáshoz, és ennél zal kevesebbre, vagyis ra a heti fél kilós fogyáshoz.
2. 16 8 Böjt és Keto a gyors fogyáshoz; Keto diéta szabály

Vagyis két hét alatt, több, mint tíz kilótól szabadultam meg. És még mindig nem adtam fel. Mivel nekem ez a módszer abszolút működött, belevágtam harmadszor is. A legnagyobb álmom, hogy kiló alá kerüljek, és a Turbó Diétának® hála, ez az álom végre megvalósulni látszik. Attól sem félek — szemben más módszerekkel - hogy a kúra végeztével visszahízom a kilókat.

További cikkeink a témában

Teljesen máshogy viszonyulok már az evéshez és az ételekhez, megváltoztak a táplálkozási szokásaim. Felismertem, hogy a zöldségek és gyümölcsök nem csak egészségesek, de finomak is. Nem leszek többé saját magam ellensége. Minden egészséges és túlsúlyos embernek szívből ajánlom a diétát, hogy kívül, belül egyaránt megszépüljenek!