2 cm es fogyás. :: Keresés - InforMed Orvosi és Életmód portál ::
A fogyókúra ideje alatt sokan mindennap vagy hetente legalább egyszer ráállnak a mérlegre, holott a kilók egyáltalán nem biztos, hogy megfelelően tükrözik az elért eredményeket. Ha valaki sportol is a jobb minőségű étkezés mellé, akkor a szervezete izmokat épít, amivel párhuzamosan zsírt is veszít.
Ilyenkor a változás ugyan látványos - hiszen az izom sűrűsége nagyobb a zsírénál - a mérlegen ez mégsem tükröződik, ami frusztrációt okozhat. Éppen ezért a mérleg helyett érdemes elővenni a centit.
Általánosságban heti kb. A kalkulátor "Testtömege csökkentéséhez" mezőjébe törtszám is beírható, pl. Napi kalóriánál kevesebb energia bevitele, és több mint heti 1 kg fogyás célkitűzése nem javasolt!
Fogyás centiben Különösen a női testre jellemző, hogy a menstruációs ciklus eltérő szakaszai alatt különböző mennyiségű vizet tart vissza, ami a kilókban is durván meglátszódhat. Mivel a vízvisszatartás mennyiségét a centi sem fogja mérni, fontos, hogy a mérőszalaggal rögzített eredményeket ne a tegnapiakhoz hasonlítsd.
Sokkal jobb összevetés a ciklus ugyanazon napján vagy nagyjából azonos szakaszában mért számhoz hasonlítani egy hónappal később, amikor már tényleg látványos különbségre és pontos eredményre számíthatsz. Ha szeretnéd nyomon követni a tested változásait a diéta során, akkor a képen látható pontokon a legérdemesebb mérni a tested.
Mellbőség: a testen körben, a mellbimbó magasságában.
Hányinger Jó napot Dr. Mi lehet a baj? Hetek óta nagyon erős gyomorfájásom van.
Mell alatti körfogat: közvetlenül a mellek vonala alatt, a legkeskenyebb ponton. Felkar: a könyök felett, a legszélesebb részen.
2 cm es fogyás a könyök alatt, ott, ahol a legszélesebb. Derékbőség: a bordák alatt, a köldök felett, a törzs legkeskenyebb pontján. Csípőbőség: a csípőcsontoknál, a legszélesebb helyen.
Comb: a comb felső harmadánál, a legszélesebb helyen, csakis állva mérhető. Térd: közvetlenül a térd felett.
Vádli: térd alatt, a legszélesebb részen. A mérések során ne használj nyújtható szalagot!
Mindig legyen a mérőszalag vízszintes, a padlóval párhuzamos síkban. A szalag feküdjön fel teljesen a bőrödre, de ne húzd meg annyira, hogy belevágjon.
