2 hét alatt gyorsan fogyni
A Hollywoodi diéta megalkotója egy amerikai orvos, Ian K. Smith volt, aki a fogyókúra lényegét a táplálékokhoz fűződő viszony megváltoztatásban látta.
- A fogyni vágyók többsége még ma is a villámdiétákban bízik, amelyek ígérete, hogy egy hét alatt jó pár kilótól megszabadítanak.
- Grazing-diéta: így fogyj 2 hét alatt 5 kilót - mintaétrenddel!
- 2 hét alatt 8 kiló mínusz: próbáld ki a fehérjediétát - mintaétrenddel! | selye.hu
- Olanzapin fogyás
Úgy gondolta, hogy az élelmiszerekre nem a feszültség levezetés vagy az unaloműzés eszközeként, hanem a szervezeted tökéletes működéséhez szükséges tápanyagokként kell tekintened. Étrendje segítségével már két hét alatt öt kilóval lehetsz könnyebb, de a diéta hosszabb távon is folytatható - segítségével megszabadulhatsz a teljes túlsúlyodtól. A négy szakaszból álló Hollywoodi diéta 1.
- Ez a fajta diéta segít megszabadulni a kilóktól és zsíroktól, miközben erősíti a szervezeted és serkenti a vérkeringést.
- Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást.
- Hány kilót lehet fogyni egy hét alatt? Ennyi az ideális és a maximum - Fogyókúra | Femina
- Simpson súlycsökkentő szalagja
Enélkül ugyanis a bevitt tápanyagok nem tudnak megfelelően felszívódni. A diéta első kilenc napja ezért az emésztőrendszer megtisztításáról szól, ez alatt az idő alatt a nyers, illetve grillezett és párolt zöldségek, gyümölcsök kapják a főszerepet.
Fogyaszthatsz még egy kevés hántolatlan gabonafélét, alacsony zsírtartalmú tejterméket és tojásfehérjét - hogy a fogyás ne járjon izomvesztéssel. Már ehetsz tojássárgáját is, és iktasd be étrendedbe az olívaolajat, hogy a létfontosságú zsírsavakhoz hozzájusson szia friss fogyás áttekintés szervezeted.
Amennyiben a fölös kilóknak legalább a felétől megszabadultál, átléphetsz a harmadik szakaszba.
Iktasd be az étrendedbe a teljes kiőrlésű pékárukat. Ezeknek a táplálékoknak a segítségével jóllakottságérzésed tovább tarthat.
A cukrot továbbra is hanyagold, de fogyaszthatsz aszalt gyümölcsöket, kevés mézet, illetve magas kakaótartalmú étcsokoládét. Ennek a fázisnak a lényege, hogy egy olyan étrendet alakíts ki magadnak, amellyel hosszú távon tartható a számodra ideális testsúly.
A cukor mellett iktasd ki a fehér lisztet, valamint a zsírban gazdag ételeket is. Fogyassz naponta legalább két liter folyadékot, valamint étkezz kis adagokban, naponta ötször.
