21 végső fogyás

Fogyókúra témájú találatok

Kezdőlap Végső útmutató a GM diéta tervhez A terv táplálkozási útmutató, elkülönítve bonyolult társaitól. Ez a diéta bevált módszereket tartalmaz a fogyáshoz. Mivel ez egy hétnapos terv, ezért ez egy hét étkezési menetrend. Az ötlet nem valami őrült összeomlási diéta.

A fogyás új megközelítéséről

Ennek alapja az, hogy segítsen a jobb étkezésben, így egészséges testsúlyban találja magát. A GM-étrend korlátozza az ételbevitelt gyümölcsökre, zöldségekre, barna rizsre és csirkére. Ezzel, valamint a vízbevitel növelésével csökkenti a súlyt anélkül, hogy kockáztatná a visszaszerzését.

További részletekért nézze meg az alábbi útmutatót. Az első nap a változás napja. Ezen a kezdeti napon annyi gyümölcsöt fogyaszthat, amire vágyik. Nincs időbeli korlátozás arra vonatkozóan, hogy mikor ehet.

Ideálisak a magas rosttartalmú gyümölcsök, például a görögdinnye és a sárgadinnye. Ha nincsenek kéznél, akkor az alma, a narancs és a papaya jó alternatíva. Naponta pohár vizet kell fogyasztani. Ne hagyd éhen magad. Ha éhségérzetet érez, ragadjon meg egy gyümölcsöt. Miért működik ez?

Észre fogja venni, hogy a magas rosttartalmú gyümölcsök ideálisak. A rost ugyanis teltebbnek, hosszabbnak érzi magát. A rostos ételekben is kevés a zsír. Az ivóvízmennyiség kiöblíti a méreganyagokat.

A víz felkészíti a testedet az étrend új változására is.

Mentális tréning - így állítsd át az agyad, ha fogyni szeretnél

Minta étkezési terv az 1. Villásreggeli: óra között: fél sárgadinnye egy pohár vízzel. Ebédre: és között: Egy adag görögdinnye és két pohár víz. Ebéd utáni snack: óra között: Egy egész narancs és egy pohár víz. Esti snack: 00 között: Alma és egy pohár víz. Vacsora: 20 és 21 óra között: sárgadinnye és guava két pohár vízzel. A második napon áttér a gyümölcsökről a zöldségekre.

Az ideális lehetőségek közé tartozik a sárgarépa, a bab, a káposzta, a paradicsom, a saláta és az uborka. Ez a nap sokkal nehezebb lesz, mint az előző. Megfőzheti a zöldségeket, hogy kissé élvezetesebbé váljon, vagy nyersen hagyhatja. Az olajat ritkán kell fogyasztani.

A test veszít súlyt halál esetén

Eszébe sem jut a zöldségek rántása. Zöldségeket fogyaszthat, amikor éhség támad.

• Mentális tréning - így állítsd át az agyad, ha fogyni szeretnél
• Mi a végső cél a fogyókúránál? (2. oldal)
• Emellett léteznek olyan táplálkozási csapdák, melyekbe ha beleesel, alapjaiban gátolod meg diétád sikerét.
• Nutralu zsírégető vélemények
• Kék doboz fogyás költsége

Miért éppen zöldség? 21 végső fogyás burgonya feltölti szénhidrátkészleteit, míg a sárgarépa és a bab rostban gazdag.

Végső útmutató a GM diéta tervhez

Minta étkezési terv a 2. Villásreggeli: óra között: Káposzta és saláta saláta könnyű öntettel és egy pohár vízzel. Ebédre: 00 között: saláta uborkával, hagymával és sárgarépával. Két pohár vizet. Ebéd utáni snack: 16 és 16 óra között: Csésze főtt brokkoli, ½ csésze szeletelt paprika és két pohár víz. Esti snack: és között: Néhány főtt karfiol, könnyű öntettel és egy pohár vízzel.

Vacsora: 20 és 21 óra között: Saláta sárgarépával, brokkolival és zöldbabbal. Talán sejtette, hogy ez a nap az előző kettő kombinációja lesz. Ez a nap csak gyümölcsök és zöldségek. Az egyetlen különbség az, hogy a burgonya és a banán nem megengedett. Mára teste alkalmazkodni fog ehhez a diétához. 21 végső fogyás zöldséges nap után még jobban szeretni fogja a gyümölcsöket.

Ezen a napon mindkét világ legjobbjai lesznek. Kombinálja a rostokban gazdag, tápanyagokban sűrű, fehérjével töltött étrendet.

• Végső útmutató a GM diéta tervhez
• A fogyás új megközelítéséről - Bio-Kult
• A test veszít súlyt halál esetén Bihari Dániel újságíró.
• Hogyan lehet fogyni erõvesztés nélkül
• Fogyás 15 nap alatt

A tested örül, ha változatos lesz, ellentétben az elmúlt két nappal. Ügyeljen arra, hogy a vízbevitel magas legyen, és kiürítse a méreganyagokat. Minta étkezési terv a 3. Villásreggeli: óra között: Fél ananász vagy körte és két pohár víz.

Ebédre: 00 között: saláta uborkával, sárgarépával és salátával.

21 nap fogyás kihívás

Ebéd utáni snack: 16 és 16 óra között: Narancs, fél sárgadinnyével, egy pohár vízzel. Esti snack: 00 között: Körte, egy pohár víz.

Vacsora: 20 és 21 óra között: Főtt brokkoli és cékla két pohár vízzel. Ez a nap egy kicsit konkrétabb lesz, mint az előző napok. Ez is sokkal könnyebb lehet.