3 hét a hasi zsír elvesztésére, Fogyókúra és fogyás, 6 hét alatt elveszíti a hasi zsírt

Adatvédelmi Irányelvek 14 módszer a has elvesztésére 14 nap alatt Ne hagyja éhen magát, hogy elveszítse a hasi zsírt. Ez az úttörő kutatás megmutatja, hogyan lehet elérni az egészséges fogyást és elveszteni a hasi zsírt. Fogyás Nem titok, hogy a fogyás nem könnyű. Idő és odaadás szükséges, és ha eljutott odáig, hogy csak beteg vagy és fáradt vagy attól, hogy nem látod a kívánt eredményeket, vagy kipróbálod a diétás hóbortokat, amelyek egyszerűen nem működnek, akkor nem vagy egyedül.

Ezért tettem életmunkámnak, hogy mindent megtanuljak, amiről tudni lehet hogyan lehet gyorsan elveszíteni a hasi zsírt. De az egészségügyi újságírás éveiben semmi sem készített fel az úttörő kutatásokra, amelyek azt mutatják pontosan hogyan tudjuk szinte automatikusan kikapcsolni a zsírgénjeinket és lefogyni. Pontosabban 14 nap alatt. Pontosan ez történt, amikor megosztottam a Hogyan lehet lefogyni 75 után hasi étrend több mint fős tesztpanellel, akik közül néhány alig 14 nap alatt 16 fontot fogyott, és akár 3 hüvelyknyire is a derekától.

14 módszer a hasi zsír gyors elvesztésére - Fogyás

A titok Nulla hasi étrend a táplálkozási genetika új tudománya, annak vizsgálata, hogyan kapcsolják be és ki génjeinket az elfogyasztott ételek. A táplálkozás és az életmód maroknyi módosításával javíthatja a bél egészségét, csillapíthatja a gyulladást, kikapcsolhatja a zsírgéneket, és szinte automatikusan elindíthatja testét a zsír - különösen a hasi zsír - leadásával.

Olvassa el, hogy megtudja, hogyan - és leveszi a hasi zsírt, és mindössze két hét alatt akár 16 fontot is fogyhat - miközben elfogyasztja az Ön által kedvelt ételeket - Nulla hasi étrend. Hogy segítsen eljutni oda, nézze meg a Minden idők 21 legjobb egészséges főzési hackje! Kevesebb, mint hat hét alatt a program során Martha több mint 20 fontot és elképesztő 7 centit esett le a közepétől úgy, hogy a megfelelő ételeket kombinálta a reggeli előtti sétával. Ez a könnyű reggel rituálé két szinten működik.

Először is, egy nemrégiben 3 hét a hasi zsír elvesztésére, hogy a napfénynek való kitettség reggel 8 óra és dél között csökkentette a súlygyarapodás kockázatát, függetlenül az aktivitás szintjétől, a kalóriabeviteltől vagy az életkortól.

A kutatók spekulálnak hogy a reggeli fény szinkronizálja az anyagcserét és aláássa zsírgénjeit. És ha kalóriát fogyasztasz evés 3 hét a hasi zsír elvesztésére, az azt jelenti, hogy éhgyomorra sportolsz - az elégetett energia közvetlenül a boka zsírvesztésének legjobb módja zsírraktárakból származik, az elfogyasztott ételek helyett.

De ami Marthát meghökkentette, az a szív egészségi állapotának javulása volt. Nagyon jó volt változásokat látni a tükörben, és még jobb tudni, hogy olyan jó dolgok történtek, amelyeket még csak nem is házipatika fogyókúra. Ez azt jelenti, hogy Pink Lady a Smith nagyi felett, a görögdinnye a mézharmat felett, a vörös szőlő a zöld felett.

A flavonoidoknak nevezett tápanyagok magasabb szintje - különösen az antocianinok, a vörös gyümölcsök színét adó vegyületek - megnyugtatják a zsírraktározó gének hatását. A vörös hasú csonthéjasok, mint a szilva, fenolos vegyületekkel büszkélkedhetnek, amelyekről kimutatták, hogy modulálják a zsírgének expresszióját.

Az 55 éves fiatalember 6 kilót fogyott a program első hetében. Soha nem vagyok éhes. És a súly csak úgy jön le! A ragyogó bőr, az egészséges köröm és a jobb alvás a Zero Belly bónuszai voltak - mondta June. Mindenki azt mondja, hogy sokkal fiatalabbnak nézek ki!

Az avokádó kettős hasi zsír. Második, egészséges zsírok mint az avokádóban található telítetlen zsírok, úgy tűnik, megakadályozzák a hasi zsír tárolását. Keverj össze egy turmixot Shutterstock A teszt panelistája, Bryan Fogyni nz, 29 éves könyvelő mindössze hat hét alatt 19 kilót és döbbenetes 6 hüvelyket fogyott a derekától, és sikerének tulajdonítja Nulla hasi turmixok.

Hasra hízok, mit tegyek?selye.hu

Vegán fehérjéjük ugyanolyan zsírégető, éhségtompító, izomépítő előnyöket nyújt a tejsavónak, a puffadás nélkül. Hozzáadtam őket a diétámhoz, és szinte azonnal elvesztettem a puffadást - mondta Bryan. Tápellátás tojással Shutterstock Minden egyes falatban sovány, jóllakott fehérjét talál Nulla hasi étrend.

• Nincs fogyás a 2 hét után

Az izomépítő makroelem alapvető fontosságú a terv szempontjából, és a petesejtek történetesen az univerzum egyik 3 hét a hasi zsír elvesztésére és legsokoldalúbb szállítórendszere. Nem csak ez, hanem a kolin nevű tápanyag első számú táplálékforrása is. A kolin, amely a sovány húsokban, a tenger gyümölcseiben és a gallér zöldségében is megtalálható, megtámadja azt a génmechanizmust, amely beindítja a testet, hogy zsírot tároljon a májban.

Egy Nulla hasi étrend recept - reggeli hash édesburgonyával és friss farmtojással - a tesztpanel Morgan Minor reggelizője lett, és a programban mindössze 3 hét után a női tűzoltó 11 fontot és 4 centit fogyott a derekától!

Minél több tojást eszel, annál kevesebb tojás alakú lesz. A citrusfélék gazdagok az antioxidáns D-limonénben, amely a héjban található erőteljes vegyület, amely stimulálja a májenzimeket, hogy elősegítse a méreganyagok kiürülését a testből, és lassú beleket rúg. Készítsen házi nyomkeveréket Shutterstock A tökéletes három fő összetevője Nulla hasi étrend étkezés vagy snack fehérje, rost és egészséges zsír, és mindhárom bőségesen megtalálható egy jó nyomkeverékben.

Sajnos a legtöbb kereskedelmi keverék extra olajokkal, sóval és cukorral készül.

Elveszíti a has zsírját Hogyan veszíts nyolcszor több hasi zsírt?

Keverjük össze házilag, magas fehérjetartalmú snackek válogatott diófélékből, magvakból, cukrozatlan szárított gyümölcsökből és étcsokoládé darabokból. Győződjön meg róla, hogy tartalmazza a földimogyorót - ezek mind a genistein, mind a resveratrol legfőbb forrásai, két tápanyag, amelyek segítenek csökkenteni a zsírmegőrző gének működését.

14 módszer a has elvesztésére 14 nap alatt

Snaxercise Shutterstock A legnagyobb ok, amiért nem tudunk ragaszkodni az edzéseinkhez? Nincs idő. Ha megpróbálja az edzőtermi utat zuhanyozni és ruhát váltani, mozgalmas menetrendbe szorítani - főleg az ünnepek környékén - a legelkötelezettebb fitnesz kedvelő is lehet valakiből, nos, kevésbé bíboros.

A rövidzárlatok a Nulla hasi étrend kínáljon különféle gyakorlatokat, amelyek felrobbantják a magját anélkül, hogy a hagyományos ülésekre támaszkodna - elég könnyű vacsora előtt összenyomni a nappaliban.

Valójában magabiztosan és fájdalom nélkül viselhetem a sarkam! Gondolja át a kiegészítőket Shutterstock Ha minden nap sok vitamint és probiotikumot szed, érdemes átértékelnie stratégiáját.

A megnövekedett B-vitamin szint már régóta összefügg az elhízás és a cukorbetegség nagyobb gyakoriságával, talán azért, mert a megadózis kiváltja zsírgénjeinket. A napi multivitamin valószínűleg rendben van, de ne próbáld meggyőzni magad arról, hogy a több jobb.

És a a ConsumerLab. Jobb tétje az, ha a Zero Belly ételekre összpontosít, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a hasa sok szeretetet kap - és kövér génjeit a passznál levágják.

Hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt 1 hét alatt? - 8 parancsolat

Alig több mint egy hónap alatt a Zero Belly Diet alatt Jennie 11 kilót fogyott, 'és a terhességi pocok elmegy! Ez egy életmód, nem a diéta. Könnyű ragaszkodni hozzá, és van értelme. Tudományos értelme van még: A tanulmány megállapította, hogy a kakaóban található antioxidánsok megakadályozták a laboratóriumi egerek túlsúlyos növekedését és csökkentették vércukorszintjüket.

És egy másik tanulmány itt: Louisiana Állami Egyetem megállapította, hogy a gyomorban lévő bélmikrobák a csokoládét szívegészséges, gyulladáscsökkentő vegyületekké fermentálják, amelyek leállítják az inzulinrezisztenciához és a gyulladáshoz kapcsolódó géneket. Miért a bogyók? A gyümölcs felgyorsítja az erjedési folyamatot, ami még jobban csökkenti a gyulladást és a súlyt.

Cserélje le a tenyésztett lazacot a vadon élő lazacra Shutterstock Sovány fehérje mint a hal remek módszer a zsír elleni küzdelemre és az anyagcsere fokozására. De a tenyésztett lazac, amelyet a helyi piacon kap, nem biztos, hogy a legjobb a hasára.

A hideg vizes halak jól megérdemelt hírnévnek örvendenek, mivel rengeteg szív egészségesen csomagolják őket omega 3 zsírsavak - milligramm jó dolog, és csak milligramm gyulladásos, hasüregű omega 6s. Óriási milligramm 3 hét a hasi zsír elvesztésére omegaot tartalmaz.

Hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt 1 hét alatt (% tudományosan bizonyított)

Egyél egy jobb mogyoróvajat Shutterstock Az igazi mogyoróvaj két összetevőből készül: földimogyoró, és talán némi só. Már tudja, hogy a mogyoró hasi fogyókúrás egyszeresen telítetlen zsírokat, hasfeltöltő rostot és anyagcserét fokozó fehérjét ad. De a földimogyorónak rejtett fegyvere van a fogyókúrás övében: a Genistein, egy olyan vegyület, amely közvetlenül hat az elhízás génjeire, segít visszautasítani őket, és csökkenti a test zsírraktározási képességét.

A babnak és a lencsének ugyanaz a varázslatos összetevője, bár kissé kevésbé finom formában. De vigyázzon a vásárolt márkára: ha olyan összetevőket lát, mint a cukor, pálmaolaj, vagy bármi, amit nem tud kiejteni, tegye vissza. Le fogják rontani a földimogyoró minden jót.

A teszt panelistája, Kyle Cambridge szerint a rendszeres saláták feltöltötte a sikert: 'Stacie feleségemmel úgy döntöttünk, hogy minden étkezéshez adunk egy salátát, és a fontok elolvadnak. Nevetett és mosolygott, és azt mondta: 'Újra átölelhetem a kezeimet.

A vegyület egészségesebb bevitele egészségesebb testsúlyt jelent az Ön számára. Csak egy kevés teáskanálnyi vinaigrette segít a szervezetben felszívni a zsírban oldódó tápanyagokat.