A fogyás célkitűzése, A fogyás sikerének kulcsa: Határozd meg a célodat! | Well&fit

Új év új célok: Alapok a sikeres fogyáshoz

Fitness célok elérése SMART módszerrel

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel! H Ha fogyni próbálsz, nem mindegy, milyen célokat állítasz magad elé.

  • Fitness célok elérése SMART módszerrel - Magazin - VitalAbo Online Shop Magyar
  • Új év új célok: Alapok a sikeres fogyáshoz
  • Célok kitűzése sikeres fogyás. Hogyan lehet lefogyni és van görbék
  • A fogyás sikerének kulcsa: Határozd meg a célodat! | Well&fit
  • Hatályos:

Amikor fogyni próbálunk, illetve bármi hasonlóra törekszünk a testünkkel az egészségünkkel kapcsolatban, fontos, hogy legyenek minél konkrétabban, pontosabban megfogalmazott céljaink. Nélkülük csak úgy kalimpálunk bele a vakvilágba, nem igaz? Sajnos a fogyás célkitűzése gyakran fordul elő, hogy nem érjük el a célunkat, és idő előtt feladjuk.

Most azt vizsgáljuk meg, hogy mely fitnesz-célkitűzések vannak eleve kudarcra ítélve, és mit határozzunk el helyettük, hogy a dolog olyan kihívást jelentsen, ami nem elérhetetlen. Olvasd el ezt is!

A fogyás sikerének kulcsa: Határozd meg a célodat!

Leadok 10 kilót A mérleg becsapós és demotiváló lehet, rengeteg mindenen múlhat, hogy épp mennyit mutat. Ha csak a testtömegedet tűzöd ki célul, hamar kudarcként fogod megélni az eredményt, különösen akkor, ha túl gyakran méred magad. Inkább arra fókuszálj vagy arra is, a testtömeged melletthogy miként érzed magad, mennyit javult az állóképességed, a rugalmasságod, az izomzatod, mennyivel futottál többet nem alszik hogy lefogy elmúlt héten… És valami ilyesmi legyen a kitűzött célod is inkább.

Lefutom a maratont Ha kezdő futó vagy, esetleg még csak heti szer kilométereket futsz, akkor ilyen célt még nem érdemes kitűzni. Az ilyesmi nemcsak nehezen elérhető, hanem veszélyes is.

Ha valóban kész vagy dolgozni a változáson, akkor üdvözöllek a célkitűzés szakaszában!

Rövidebb távú és fenntartható célokra lesz szükséged, és ha ragaszkodsz a maratonhoz, adj magadnak minimum egy évet. Úgy akarok kinézni, mint Jessica Alba Soha, soha ne hasonlítsd magad másokhoz, legyenek ők bár szupersztárok, fitneszmodellek vagy a melletted kardiózó csaj.

fogyókúrás felnőttek nyári tábora

A testünk nem egyforma, ezért különbözőképpen reagál ugyanazokra a diétákra vagy edzésprogramokra. Inkább találj olyan mozgásformákat, amelyeket élvezel, hogy alig várd a következő edzést, és élvezd, hogy úgy mellesleg a tested is változik.

Miért akarsz lefogyni? – az okos célkitűzés ereje

Nem hiszed, hogy ez hatékony lenne? Tegyél egy próbát!

snooki és jwoww fogyás

Lapos hasat akarok Megértjük. Ugyanakkor ez sok faktoron múlik itt van néhányés ezek közül nem mindegyiket tudod tevőlegesen előidézni.

Pinterest Ha fogyni próbálsz, nem mindegy, milyen célokat állítasz magad elé. Amikor fogyni próbálunk, vagy bármi hasonlóra törekszünk a testünkkel az egészségünkkel kapcsolatban, fontos, hogy legyenek minél konkrétabban, pontosabban megfogalmazott, kitűzött céljaink. Nélkülük csak úgy kalimpálunk bele a vakvilágba, nem igaz? Sajnos azonban megdöbbentően gyakran fordul elő, hogy nem érjük el a célt, és ezért idő előtt feladjuk. Most azt vizsgáljuk meg, melyek azok a fitneszcélok, amelyek eleve kudarcra vannak ítélve, és mit határozzunk el helyettük inkább, amitől a cél valódi kihívást jelent ugyan, de nem elérhetetlen.

Úgyhogy a célkitűzésed álljon konkrét lépésekből, olyanokból, amelyeket valóban meg tudsz tenni, s ne olyanokból, amelyeket majd egyszer valahogyan elérsz. Legyél operatív.

phen375 legjobb zsírégető

Ha lassan eszel, jobban élvezed az ízeket és pontosabban fogod tudni detektálni, mikor elég. Könnyebben és gyorsabban is emésztesz, ha jobban megrágod az ételt. Jobban választod meg, hogy mit eszel. Tehát egy ilyen egyszerű döntés révén máris közelebb leszel ahhoz, hogy vékonyabb legyen a a fogyás célkitűzése.

Soha többet nem nassolok Ahelyett, hogy elvágnád magad bármitől is, inkább vezess be szokásokat.

  1. Akkor csak figyelj!
  2. A fogyni vágyók 5 leggyakoribb elhibázott célkitűzése

Ha megtiltasz magadnak dolgokat, onnantól folyton azokra vágysz majd. Inkább engedd meg magadnak a nassolást, de bizonyos feltételek mellett.

fogyni, ha az időszakban

Például mindig nassolj gyümölcsöt vagy zöldséget. Kattints a galériára!

nikki fogyni

Íme 12 hatékony tipp, amely csak 10 percedet veszi igénybe greatist.

Lehet, hogy érdekel