A fogyás hátrányainak leküzdése
Bizonyára te is jártál már úgy, hogy túlzásba vitted a táplálkozást, és az ebéd vagy vacsora végeztével úgy érezted, kipukkadsz.
Amennyiben ez a jelenség nem túl gyakori, felesleges messzemenő következtetéseket levonnod belőle. Ám ha rendszeresen előfordul, elhízást okoz, érdemes megvizsgálnod, milyen lelki háttér húzódhat meg a túlevés mögött.
Kondicionált hiperevés David A. Kessler, az Amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerbiztonsági Felügyelet - FDA - volt elnöke Muszáj annyit enni című könyvében próbál megfejtést találni a túlevés problémájára.
Mint írja, az emberi agy olyanná fejlődött, hogy a mindenkori környezetből mindig a legfeltűnőbbre összpontosítson.
Szénhidrát függő vagyok?
A különlegesen ízletes ételek csábítása megváltoztatja az agy működését, arra kondicionál, hogy folyamatosan keresd az ingert. A cukor, a zsír és a só kombinációja idővel a tudatos ellenállásra való képességedet is legyőzheti, és erőteljes késztetéssé válhat.
7 étel, ami AZONNAL BEINDÍTJA A FOGYÁST!
Az így létrejött viselkedést kondicionált hiperevésnek nevezi David A. Kondicionált, mert automatikus reakcióvá válik a széleskörűen elérhető ételekre és azok ingereire, és hiper, mert az evés túlzó és mértéktelen, melyet nehezen tartasz kézben. Lelki okok a túlevés mögött A kondicionált hiperevést megtapasztaló embereknél az érzelmi állapot gyakran fokozza az ingerek erejét, legyőzi a kontrollt, és erősíti az evésre való késztetést.
Ez egyfajta öngyógyításként is felfogható, ám hosszabb távon megvannak a maga hátrányai. Szomorúság és harag Leginkább a szomorúság és a harag képes kontrollvesztést okozni.
Ha tényleg nehéz érzelmi helyzetbe kerülsz, és ez a két érzelem jelen van, akkor még mielőtt észrevennéd, valószínűleg a fogyás hátrányainak leküzdése termesz a konyhában. Mivel egy süti elfogyasztása után jobban érzed magad, könnyen kialakulhat benned a szokás, hogy ha szomorú vagy dühös vagy, akkor bekapsz egyet. Idővel, ahogy az idegpályák összekötik a hangulatváltozást a sütemény megevésének élményével, az asszociáció még erősebbé válik.
You are here
Ezek a túlsúly leggyakoribb okai! Az a fogyás hátrányainak leküzdése kevésbé erős, amikor a test nyugalmi állapotban van, de a hatása nő, és hozzájárul a vágy, valamint a fiziológiai változások felkeltéséhez, ha akkor jelenik meg, amikor dühös vagy szomorú leszel. A szakértő szemével Tudj meg még többet a túlevésről!
Kattints az alábbi videóra, és hallgasd meg, mit mond a szakértő! Stressz Az enyhe stressz - mivel fokozza az izgalmat - ugyancsak felerősíti a túltáplálkozáshoz vezető különféle mechanizmusokat.
A legjobb terv az Ön számára
Ha izgatott állapotban vagy, akkor egy-egy inger jobban hat rád, egy kicsit több élénkséget generál. A stressz izgalomkeltő hatásának azonban vannak határai. A súlyos stressz - például egy családtag halála - módosíthatja ezt a hatást, és leállíthatja a túltáplálkozásos viselkedést.
- Túlevés: ez a lelki háttér áll az állandó étkezési kényszer mögött - Fogyókúra | Femina
- Eljárások a hátsó zsír eltávolítására
- A kankunis fogyókúrás tea biztonságos
- Az almaecet fogyókúra nem egy új keletű módszernek tekinthető és már régóta úgy tartják számon, mint a fogyás egyik lehetőségét.
- A szénhidrátszegény étrend előnyei és hátrányai a testedzésnél
Hogy megértsd az enyhe stressz működését, képzeld magad egy ismerős helyzetbe, például egy tárgyalásba. Ameddig a tárgyalás hangulata nyugodt, addig nézelődsz, érzékeled az ingereket, de azoknak nincs rád semmiféle motorikus hatásuk.
Ám ha a megbeszélés dinamikája megváltozik, és valaki felbosszant, akkor az az inger, amely eddig is ott volt a szobában, és már korábban is jutalmat jelzett, hirtelen megnövekedett hatóerőre tesz szert.
