Diéta alatt mit nem szabad enni, Szabad-e gyümölcsöt enni a diéta alatt? Kiderül! | Well&fit
Ezeket az ételeket eheted és ezeket tilos, ha keto diétázol! MME Zsírból ehetsz, amennyi csak belédfér, szénhidrátból viszont csak éppen, hogy a szükséges minimumot - nagyjából így néz ki a keto- vagy ketogén diéta, ami manapság az egyik legnépszerűbb, legtöbbek által követett fogyókúrás irányzata. S, hogy konkrétan milyen ételeket fed le a "zsír" és a "szénhidrát" fogalompár a ketogén diéta esetében?
Cikkünkből minden fontos részletet megtudhatsz. S ha ketózol, bevásárlólistának is megteszi a lista, amit a cikk végén találsz!
A keto diéta tehát magas zsír- és alacsony szénhidráttartalmú ételekre épül, lényege, hogy a szénhidrátok megvonásával arra kényszeríti a szervezetet, hogy zsírokból fedezze az energiaigényét. A napi kalóriabevitel százaléka zsírokból, százaléka fehérjéből, és százaléka szénhidrátból áll össze.
Keto diétáról mindent megtudhatsz a cikkünkben Shutterstock Nézzük most, élelmiszercsoportonként, hogy mi az, amiből bármikor, bármennyit, mi az, amiből alkalmanként egy kevest ehetsz, és mi az, amit bármennyire is szeretnél, a siker édekében TILOS fogyasztanod a ketogén diéta alatt! Fehérjék a keto diéta alatt Bármikor:.
Mit nem szabad enned, ha valóban fogyni akarsz?
