Elveszíti 50 testzsírt

Hogyan mérhető a zsír százalék a testben? A legegyszerűbb és leghatékonyabb módja.

Elveszíti a testzsír 50 százalékát Tartalom Súlyának maradék hányada csont, izom, szervek, stb. Tételezzük fel, hogy ugyanez a személy 55 évesen is 80 kg-ot nyom, ám életvitelének köszönhetően ekkor már 20 kg zsír terheli a szervezetét, vagyis teljes tömgének már egynegyede zsírszövet! Ő az elmúlt 35 évben elveszített 11,8 kg izmot, és "nyert" ugyanennyi zsírt helyette.

Testtömegindexe tehát lényegesen rosszabb lett. Nem kell megijedni: ez nem mindenki számára kötelezően érvényes 24 fogyás. Nem kell az öregedéssel feltétlenül együttjárni a leépülésnek.

Talán nem is kell mondani a két kulcsszót: mozgás és helyes táplálkozás. Ne takarózzon azzal, hogy már éves és soha nem mozgott, mert elveszíti a testzsír 50 százalékát késő!

Elveszíti 50 testzsírt a korban is visszanyerhető az izomzat jelentős százaléka, persze megfelelő óvatosság mellett. Vagyis még a testépítést elkezdeni sem késő, de ha fokozatosan szeretné a testét mozgáshoz szoktatni, először szerezzen be egy futópadot vagy szobakerékpárt, melyekkel javíthatja általános fizikai erőnlétét, garantálhatja fittségét, hatékonyan optimalizálhatja a test energia-felhasználását, javíthatja a vérkeringést.

Aztán - ha nagyon belejött, és komolyabb edzésekbe vág bele - meg fogja látni, hogy a szobakerékpár vagy futópad bemelegítéshez is mennyire kiváló. További a témáról.