Fogyni akartam
Szerző: Teremy Alex Ha fogyni akarok, akkor van egy 6 pontból álló listám, hogy milyen lépéseken kell végig mennem, hogy lefogyjak.
A saját módszeremet alkalmazom, mert tudom, hogyan lehet fogyni, és személy szerint nekem mi válik be, ha fogyni szeretnék.
Ezeket a lépéseket mutatom most be neked. Ezekből a tapasztalatokból és a későbbi ügyfél tapasztalatokból állítottam össze egy 6 pontos listát, ami a fogyás nélkülkülözhetetlen lépéseit veszi sorba.
Fogyni akarok, de gyorsan - Mit tegyek?
Ezeket csinálom, amikor fogyni akarok: A lépések fontossági sorrendben vannak, így te is látod, hogy mi számít prioritásnak. Vannak gyakorlati lépések és van olyan, ami csak fejben dől el.
- Edd magad karcsúra!
- View Larger Image Le akarok fogyni!
- 5 szuperbiztos tipp, ha fogyni akarsz!, Fogyni, mit ne enni
Ha fogyni akarok, akkor mindet be kell tartanom, mert hosszú távon csak így érhetek el eredményt. Először is el kell döntenem, hogy mit is akarok. Nyilván fogyni akarok, de nem elég akarni.
Ugyanis a fogyásban nincs szabadnap. Ha csinálom, akkor állandóan és folyamatosan csinálnom kell, különben semmit nem fog csökkenni a hím 50 kg súlycsökkenés. Második lépésként el kell hagynom az édességeket és a magas kalóriatartalmú ételeket.
- Le tudok-e fogyni, ha nem igazán akarok? – Zsírégetés Harcosai
- Szuper beállítva, hogy lefogy
- One moment, please
- Fogyni akarok, de gyorsan - Mit tegyek? | Femcafe
- A törlés kéréséig
- Tűz robbanás zsírégető
- Vajon az alvás is lefogy e
- LE AKAROK FOGYNI, VÉGLEG! | Le akarok fogyni
Szomorú tény, de teljesen mindegy mit csinálok, ha mellette sütit eszek, mert akkor semmit nem fogok fogyni. Már pedig én fogyni szeretnék.
Ki kell alakítanom egy rendszert az étkezéseimnek. Tehát minimum 5 étkezést kell tartanom egy nap, hogy az anyagcserém minél gyorsabb legyen, és sosem éhezek fogyás alatt.
Az étkezéseimet kifejezetten alacsony vagy közepes kalóriatartalmú ételekkel állítom össze. Ehhez kalóriaszámolást használok, hiszen nagyon nehéz úgy fogyni, ha nem tudom, hogy pontosan mennyi kalóriát spórolok meg egy nap.
Ez leginkább csak azoknál igaz, akik az utolsó kilójukat akarják leadni.
Hetente fogyni akartam 2 alkalommal fogyni akartam, de ha van többre időm, akkor minél többször. Ezek leginkább kardió edzésekből állnak, de heti egyszer erősítő edzést is végzek, hogy az elvesztett izomtömeget visszapótoljam.
Utolsó lépés: Nem adom fel! Mit nem csinálok sose? Nem dőlök be a fogyókúrás tablettákszerek, teák ígéreteinek.
Please wait while your request is being verified...
Nem akarok gyorsan fogynimert az csak egy illúzió. Nem aggódom, ha néha felfele is megy a súlyom, nem csak lefele. És, ami a legfontosabb, hogy nem adom fel. Hiába van egy tökéletes diéta a fejemben, ha idő előtt feladom. Tudom, hogy a fogyás nem 1 napig tart, nem is 1 hétig, de 1 hónapig se.
A báli szezon idejére szeretnél megszabadulni pár kilótól? A nullkalóriás villámdiéták nem vezetnek semmi jóra. Az eredmény: hiába eszel keveset, mégis hízni fogsz! Tweet Az életmódbeli változtatások egyik alappillére a táplálkozás. Tegnap a mozgásra helyeztük a hangsúlyt, ma a diétás étrenddel foglalkozunk.
A legnagyobb ár, hogy le kell mondani dolgokról. Ha nálad is rendben van az 1. Te is állandóan éhezel?
Le akarok fogyni, reménytelen? - Az orvos válaszol
Te sem salátán akarsz élni? Töltsd le az ingyenes anyagunkat!
Nagy valószínűséggel az ilyen esetekben az a probléma, hogy a fogyni vágyó túlságosan lecsökkentette az ételmennyiséget, és ezzel együtt a szénhidrátbevitelt is. A szénhidrát ahhoz szükséges, hogy elég energiát kapjon a szervezet a napi elvégzendő feladatokhoz, de a hangulatunkat is erősen befolyásolja. A túl alacsony energiabevitel miatt fáradékonyabbnak és rosszkedvűnek érezheted magad. Miért érdemes táplálkozási naplót írni?
Hová küldjük? Teremy Alex.
