Fogyni anyagcserével

Még több termék Építs izmokat! A megnövekedett izomtömeg nyugalmi állapotban is több kalóriát fog elégetni, így az anyagcsere is felgyorsul. Fogyás tempe az két alkalommal végezz súlyzós vagy kardiogyakorlatokat, a zsírégetés az anyagcsere sebességét is javítja.

Igyál sok vizet! A megfelelően működő fogyni anyagcserével szükség van arra, hogy a szervezet megszabaduljon a méreg- és salakanyagoktól, amelyek számos betegség kialakulásához vezetnek.

Minél több egészségtelen, színezett-cukrozott italt fogyasztasz, annál nagyobb szükség lesz a szervezetnek a méregtelenítésre. Napi két liter tiszta víz bevitele ajánlott, hiszen ez tudja legjobban ezeket a káros anyagokat kiválasztani, ezáltal pedig az anyagcsere is felgyorsul.

A hidratált testben gyorsabban áramlik a vér, gyorsabbak a folyamatok is. Ne számolgasd a kalóriákat!

Meditáció fogyni vágyóknak - Thétakert

Tévhit azt gondolni, hogy a kalóriák számolgatásával meggyorsítható az anyagcsere, ha ugyanis nagyon keveset viszel be a szervezetedbe, az anyagcsere lassulhat, idomulva a túlzott kalóriadeficithez. A kiegyensúlyozott, napi többszöri táplálkozáson legyen a hangsúly a koplalás helyett, egyél sok rostban, vitaminokban gazdag zöldséget és gyümölcsöt, valamint sovány, fehér húsokat és tejes kiőrlésű pékárukat.

Használj fűszereket!

A chilipaprika vagy a cayenne bors a bennük található kapszaicin miatt nem csak az anyagcsere felpörgetésére jó, de képes felgyorsítani a súlyvesztés folyamatát is.

Ha nem szereted a csípőset, olyan fűszereket is használhatsz, mint a fahéj vagy a koriander, ezek hatékony méregtelenítő, salaktalanító fűszerek.

Anyagcsere-serkentő mozgás Bár az izomépítéshez és a fogyókúrához fogyni anyagcserével motivációt adhat, az egészségtudatos életért és a jó anyagcsere-folyamatokért nem muszáj drága edzőtermi bérleteket vásárolni. Elegendő néhány egyszerű és minél változatosabb, mégsem túlságosan megterhelő gyakorlatot végezni.