Fogyni kaveval

A kávé évszázadok óta kedvelt reggeli ital, de a finom, gőzölgő, illatos serkentőszer nemcsak abban segít, hogy jobban induljon a nap - egészséges mennyiségben fogyasztva akár a fogyást is elősegítheted vele.

A kávé remekül fokozza az anyagcserét, így, ha nincsenek keringési vagy szívpanaszaid, és betartasz néhány szabályt, kedvenc italod segítségével néhány pluszkilótól is megszabadulhatsz.

1. Így kávézz, ha fogyni szeretnél | nlc
2. Ennyi kávét kell innod, ha fogyni szeretnél | nlc

Hogy működik a kávédiéta? A kávéban lévő koffein fokozza a vérkeringést, ezáltal meggyorsítja az anyagcserét és az emésztést is.

Növeli továbbá a test belső hőmérsékletét, ami kedvezőbb körülményeket teremt a zsírok lebontásához. Vízhajtó tulajdonságának köszönhetően a kávé a sejtek közt megrekedt fölösleges folyadéktól is segít megszabadulni, így a kávédiéta az olyan kényes területeken is kifejti a hatását, mint a has vagy a csípő tájéka.

Az elhízás 10 oka - Tanácsok fogyni vágyóknak 4. rész

Így kövesd a diétát! Mint minden más diéta esetében, a kávédiétánál is be kell fogyni kaveval néhány szabályt, ha nem szeretnéd, hogy a fogyás az egészséged rovására menjen.

Napi két kávénál a diéta ideje alatt se igyál többet fogyni kaveval ez elég lesz ahhoz, hogy fokozza az anyagcserédet, de még ne indítson be kedvezőtlen folyamatokat. A kávét cukor nélkül idd, és lehetőség szerint mesterséges édesítőt se használj, ezek ugyanis visszavetik a méregtelenítő folyamatokat. A reggeli kávét mindig evés után idd meg, mert éhgyomorra nagyon megterhelné a szervezetedet - ez egy üres, egyszerű presszókávé legyen, minél melegebben elfogyasztva. Délután uzsonnára igyál egy csésze tejjel hígított kávét: a tej fogyasztását ne vidd túlzásba, mert savasító hatása van, de magas fehérje- és kalciumtartalma miatt - melyek szintén fontos szerepet játszanak a test zsíranyagcseréjében - ennyit még nyugodtan bevihetsz a szervezetedbe.

Amire még figyelj Mivel a kávénak is savasító tulajdonsággal bír, lúgosító ételekben gazdag étrendet kövess, ezzel semlegesítheted a fenti hatást - egyél sok zöldséget, citrusfélét és hüvelyeseket. A diéta alatt kerüld más serkentőszerek, például alkohol, fekete tea, cukros üdítők vagy dohányáruk fogyasztását, és igyál legalább napi két liter folyadékot, hogy a kávé kifejthesse méregtelenítő, vízhajtó hatását.

Ha egész nap kávét iszik, fogyni tud. Lehet-e fogyni a kávéval Milyen folyadékot ajánlott fogyasztani diéta idején? A kávé fogyaszt - Fogyókúra Femina Kávéfogyasztás a diéta alatt?

Mintaétrend Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamellsonka, egy fogyni anyagcserével, egy presszókávé.

Tízórai: fél grépfrút. Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, 10 dkg savanyú uborka.

Uzsonna: egy bögre tejeskávé. Fogyni kaveval egy bögre wokban sült zöldség. Tízórai: egy marék tökmag.

Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre párolt spárga. Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós avokádókrémmel. Tízórai: egy zellerszár.

A törlés kéréséig

Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt spenót.