Fogyni padlón alszik. Fogyás és bpm
Akár a rossz tartás, az ülőmunka, egy kényelmetlen mozdulat, de még a stressz is okozhat elviselhetetlen hátfájást, melynek következtében szinte lehetetlen feladatnak tűnik az elalvás, a puha, egyébként kényelmesnek tűnő matrac pedig csak ront a helyzeten. A pihentető alvás hiányában, ha lehet, még erősebbnek tűnik a fájdalom, ami egy ördögi kört indít el. Sokaknak jobban esik, ha a puha ágy helyett ilyenkor inkább kicsit a kemény földre fekszenek le, ami erősebben tartja a gerincüket, ám hosszabb távon nem ez az igazi fogyni padlón alszik.
Alvás hátfájással Noha sokaknak megkönnyebbülést hoz, ha a keményebb padlón, esetleg felpolcolt lábakkal fekszenek, vagy a fekvőpozíciójukat megváltoztatják, Jennifer L.
Solomon, a New York-i Hospital for Special Surgery orvosa a WomanHealth-nek elmondta, a hosszan fenntartható megoldást szükséges inkább megtalálni. Ha például jólesik a kemény föld a hátnak, érdemes beruházni egy keményebb matracra.
A matracok között egyénileg kell választani, minden ember más-más keménységű felületen képes jobban pihenni, ugyanígy a gerincnek sem feltétlenül esik jól ugyanaz, így tartós fájdalom esetén mindenképp megfontolandó a matraccsere.
Praktikák hátfájás esetén A hátukon és oldalukon fekvőknek azt tanácsolja Jennifer L. Solomon, hogy egy párnát tegyenek a térdeik alá, és akár közé is, ami segít beállítani, illetve megtartani a hát és a gerinc egészséges formáját.
Semmiképp ne aludjanak viszont magas párnákon, ez ugyanis nyakfájáshoz vezethet.
