Fogyni szülés után. Hogy lehet szülés után lefogyni? | BENU Gyógyszertárak

Ezért nem egyszerű fogyni szülés után
Frissítve:

Lefogyni szülés után Hogy kezdjek bele? Néhány alapdolgot kiemelek most nektek.

fogyni szülés után

Szülés után, a hardcore első pár hónapban, vagy később, mikor már egy-két éves rohangálós a gyerek, ezekre érdemes figyelni. Kezdjük egy jó hírrel: 1. A szervezet által a terhesség alatt felhalmozódott plusz zsír egyik élettani funkciója pont ez: hogy kalóriát biztosítson a tejtermeléshez, és ezzel szép lassan eltűnjön 2.

fogyni szülés után

Jól tudjuk, mik ezek: cukros üdítők, csokika, éjszakai palacsintaevés a fogyni szülés után előtt állva, és a többi. A mozgás nem elég a fogyáshoz!!!! Odatettem ezer felkiáltójelet, mert ezt gyakorlatilag az összes táplálkozási szakember az elsők között említi, és mégis, mindig felmerül.

Kezdjük egy jó hírrel:

Muszáj változtatni a táplálkozási szokásaidon, ha változást akarsz, ez brutális, de így van. Változik az input, változik az output.

A témában Ratkó Tünde szülésznő van a segítségünkre.

Illetve van még egy jó kis mondás, gyúrós körökben, nem mintha kedvenc sportom lenne a testépítés, mert ez nagyon nem igaz, de a mondás jó, szóval: Izmot a teremben építesz, lefogyni meg a konyhában fogsz! Ne feledkezz meg az egészségügyi háttérről! Ehhez figyelem, erő kell, egy stressz a szervezetnek, megterhelő fizikailag és lelkileg.

fogyni szülés után

Lehet, hogy a gyerekkel járó életmód átmenetileg pont eléggé kimerít önmagában is, és nem fér bele az aktuális életmódodba a fogyókúra. Tudatosítsd magadban a sokszor teljesen automatikus étkezési szokásaidat! Anélkül, hogy bármin változtatnál, írd fel 5 napig, hogy mikor, mit eszel és mit iszol.

Csupa hasznos

Ez egyrészt bármilyen további változtatásnak az alapja lehet, másrészt pedig sokszor önmagában is megváltoztatja, ahogy hozzáállsz az étkezéshez. Ami persze együtt jár a kilók fokozatos elvesztésével. Az általam kidolgozott edzésprogramokat itt találod — ezek több edzettségi szinten indulnak, kéthavonként.

Íme néhány hasznos szülés utáni tornagyakorlat - selye.hu

A speciális videósorozatokat is itt találod. A célzott, komplex szülés utáni edzésprogramunk, amiben minden van, amire a szülés után a testednek szüksége van, hasfalregenerációtól gátizotornáig: Hurrá, szültem!

Lehet, hogy érdekel