Fogyni tippeket gyorsan, Fogyás tippeket az egészségre, 10 tipp, amivel diéta nélkül fogyhatunk

Írta: Váczy Anikó Biztosan neked is ismerős a történet: megfogadod, hogy becsületesen eljársz edzeni és minden egyes kalóriára odafigyelsz.

Hamarosan azonban együtt sütizel a kollégákkal az irodában, az edzés helyett pedig bulizni mész, ahol kalóriadús koktélokat szürcsölsz. A diétának annyi. Az alábbi karcsúsító ötletekkel hamarabb olvadnak le a kilók, mint gondolnád.

Járj kevesebbet étterembe Ha rendszeresen étterembe jársz esténként lazítani, vagy ebédidőben a sarki kifőzde felé veszed az irányt, az bizony felelős a pluszkilóidért.

Határozd el, hogy csak heti egyszer fogyni tippeket gyorsan étterembe!

További cikkeink a témában

Akkor is figyelj arra, mit rendelsz, maradj a biztonságos grillezett csirkemell mellett salátával, és felejtsd el a tésztás ételeket. Hihetetlen, de ezzel az egyszerű trükkel akár karcsúsító papucs kilót is leadhatsz egy hónap alatt.

• Alhas zsírégetés
• A legjobb 15 fogyókúra tipp Fogyókúra tippek, Fogyókúrás tippek, Fogyókúra 20 zseniális fogyitrükk - apró tippek a látványos sikerért!
• 4 tipp gyors fogyáshoz a strandszezonra - Gyorsan fogyás tippeket
• Ne számold a kalóriákat, koncentrálj a zöldségekre és a gyümölcsökre!

Egyél kalóriát reggelire Rendszeresen kihagyod a reggelit, és nem érted miért nem fogysz? Épp ezért! Fogyassz kalóriás, egészséges reggelit, amely gazdag fehérjében és teljes kiőrlésű szénhidrátban.

Készíts egészséges szendvicset teljes kiőrlésű pékáruból. Hosszú időre elveszi az étvágyad, és kevesebbet fogsz nassolni napközben.

Ha csak ennyit teszel az egészségedért, egy év alatt akár 30 kilót is leadhatsz. Halmozd a zöldségeket, ne a kilókat Tegyél zöldséget fogyni tippeket gyorsan ételeidhez, például rakj rukkolát vagy kaliforniai paprikát a pizzádra szalámi helyett.

• Végleges útmutató a zsírvesztéshez
• Íme a 10 legjobb fogyókúra tipp, amit neked is ki kell próbálnod!
• 7 biztos tipp a gyors fogyáshoz - Fogyókúra | Femina
• Egy hónapon át minden reggel ezt a fantasztikus szert kell innod.

Hamarabb fogod érezni, hogy tele vagy, és nem marad már hely az olyan nassoknak, mint a chips vagy a zsírdús sütik. Akár ruhaméretet is leadhatsz így. Fuss ebédidőben Ha szeretnél újra beleférni a skinny farmeredbe, és viszonylag sok az ebédidőd, pletykálkodás helyett 20 perces futással töltsd ki. Egy hónap alatt így 5 kilót fogyhatsz, és a nap további részében tele leszel energiával.

Meglátod, az a bizonyos farmer hamarosan túl nagy is lesz rád. Perdülj táncra Légy bátor, küzdd le a gátlásaidat, és járj el heti kétszer zumbázni, vagy keress más táncos aerobik órát, ami tetszik neked. Ezek az őrült táncgyakorlatok tonizálják az izmaidat főleg a lábaidét és a popsidét és remek zsírégetők.

Nem sokat segít, ha egyik napról a másikra belevágsz egy, az étrendedtől teljesen eltérő fogyókúrába, majd ha sikerül leadnod egy keveset, épp ilyen gyorsan be is fejezed. A kilók visszakúsznak, a fogyás pedig sosem lesz tartós.

Csak semmi éjszakai evés Ha meg akarsz szabadulni a bébihájtól, este fél 7 után már ne egyél semmit. Az esti evés nemcsak leterheli a szervezetet, hanem általában kalóriadús gyorskajákból is áll.

Ilyenkor azt esszük, ami épp a kezünk ügyébe kerül a hűtőben vagy a konyhaszekrényben. Az úszógumiknak hamarosan búcsút inthetsz, ha ezt az egyszerű tippet betartod.

Fotó: Profimedia — Red Dot.