Fogyás biotinnal

fogyás biotinnal

fogyás biotinnal

Ezeket szedd, ha fogyni akarsz! Az anyagcsere-pörgető: a H-vitamin A biotinként is ismert vitamin különlegessége, hogy molekulája ként tartalmaz — bár ha nem vagy kémikus, akkor ez a tény valószínűleg önmagában nem hoz lázba. Annál érdekesebb lehet viszont, hogy a H-vitamin nélkülözhetetlen szerepet tölt be a fehérje- a szénhidrát- az aminosav- és koleszterin-anyagcserében.

fogyás biotinnal

A H-vitamin nélkül az esszenciális zsírsavak sem képesek átalakulni. H-vitamin termelődik a bélflórában is, ezért hiányát legfeljebb az okozhatja, ha túl gyorsan kiürül a szervezetedből.

fogyás biotinnal

Ez azonban sajnos könnyen megtörténhet, mert az elfogyasztott H-vitaminból a tested csak nagyon keveset képes hasznosítani — érdekes módon még a tojásfehérje fogyasztása is a biotin kiürülését okozza. A tojássárgája ezzel ellentétben értékes H-vitamin-forrás, csak úgy, mint a vese, a karfiol, a dió- és mogyorófélék, az élesztő vagy a búza.

Fogyhat a biotinnal

Fogyás biotinnal zöldségek és a gyümölcsök viszont sajnos nagyon keveset tartalmaznak az anyagcsere-pörgető biotinból. A H-vitaminból a felnőttek számára ajánlott napi bevitel 1, milligramm.

fogyás biotinnal

Cikkünk megírásában Marion Grillparzer Zsírégetés, a tartós karcsúság titka című könyve segített, mely a Holló és Társa Kiadó gondozásában jelent meg.

Lehet, hogy érdekel