Fogyás fordulatszámon keresztül
Szerző: Ripost Ne csússz vissza a régi szokásokba!
Lehet, hogy észrevétlenül visszalopta magát az életedbe az esti nasi, vagy a cukros reggeli? Légy őszinte magaddal, és figyeld meg alaposan a szokásaidat, nem csúszott-e el valami ezen a téren. Változtass az edzéseiden Ha a tested hozzászokik egyfajta megterheléshez, akkor lelassul az alakod formálódása.
Eat Clean Diet - A hormonrendszerünk és a fogyás
Időről időre változtass az edzéseden: tegyél bele intervallumos szakaszokat, amikor a gyorsabb és lassabb tempót váltogatod, vagy adj egy kis erősítő edzést a kardióhoz.
Vegyél vissza még egy kicsit az evésből Egyél még egy szelet kenyérrel kevesebbet, vagy egy időre állj le azzal a kevés édességgel is, amit megengedsz magadnak.
Hogyan lehet egy nő zsírt égetni?
Esetleg sportolj néhány perccel többet, mint eddig. Főzz otthon!
Ha friss alapanyagokból, magad fogyás fordulatszámon keresztül az ételeidet, ahelyett, hogy készételt vennél, vagy rendelnéd a vacsorát, sokkal egészségesebben étkezhetsz, ráadásul rengeteg pénzt is megspórolhatsz. Igyál minél több vizet vagy cukor nélküli teát: ettől eltelsz, és mivel nem száradsz ki, az anyagcseréd is maximális fordulatszámon pörög majd.
Gondold át az elvárásaidat!
Lehet, hogy túl nagy fogyást tűztél ki célul, a tested pedig megáll az általa egészségesnek vélt súlynál? Vagy túl rövid idő alatt akarod leadni a felesleget?
- SOS diéta nyaralás előtt: 4 tipp a gyors és kíméletes fogyásért!
- Hatékony és eredményes fogyás zsírból?
- Tartós fogyás, hatékony zsírégetés, testzsírszázalék, BMI index Manapság a legtöbb ember fogyni szeretne.
- Zsírégető ember 30 napos kihívás
Gondold át, reálisak-e az elvárásaid, és nem akarsz-e heti fél-egy kilónál többet fogyni, és eszerint tervezd át a fogyókúrádat.
