Fogyás kate

Fenséges támadás Ennek a résznek az időtartamát attól függően kell meghatároznod, hány kilót szeretnél leadni, azonban minimum három, maximum tíz napig kell tartani a fehérjenapokat.

Müzlimix Kate Middleton is a Dukan diétával fogyott le!

Mivel zsírvesztési csomag szerettem volna több tíz kilót fogyni — ez ám a pozitív hozzáállás! Tojás, hal, csirke- vagy pulykamell, alacsony zsírtartalmú joghurt, light mozzarella, light csirkesonka és zsírszegény bárányhús engedélyezett, igaz, ebből annyit ehetek, amennyi csak belém fér.

Hivatalos kate middletoni zsír

Egy a bökkenő: nem igazán vagyok húsevő típus. Jó pont viszont, hogy az első szakaszhoz igen könnyű összeállítani a menüt, és komolyabb szakácskészséget sem igényel az ebéd elkészítése. Ebben az időszakban napi egy evőkanál zabkorpát is el kell majszolni, és kötelező 2 liter szénsavmentes víz is.

1. Gyorsan lefogy: Kate Hudson 11 kilót fogyott ezzel az edzéssel Kate Hudson megcsinálta, és ismét nagyon karcsú.
2. Életveszélyes módszerrel fogyott le Kate Middleton?

Ráadásként még 40 perc gyaloglással fogyás kate kiegészíteni a napi rutint. Kedves Kate! Miért nem szóltál előbb, hogy milyen diéta van a tarsolyodban? Az első nap nagyon jól telt, egyáltalán nem voltam éhes, sőt!

Emma Thompson fogyás Kate Middleton edzőjéhez, de belekóstol a költségeibe

A reggeli zabkorpás joghurt után bőven soknak találtam a tízórait. Egész nap csak ettem, egyáltalán nem éreztem, hogy diétázom. A második napot is jól bírtam, annyira, hogy a 40 perc gyaloglás helyett egy órát sétáltam. Nem tudom, te hogy csináltad, biztos az udvari szakács állította össze a menüdet, de a kreativitásomat igencsak próbára tette a harmadik nap.

Úgy éreztem, ha még egy falat húst vagy tojást kell fogyás kate, rosszul leszek. De kitartottam, mert reménykedem, hogy az én hercegem is meglátja bennem a hercegnőt. Cirkálás királyi módra Ebben a fázisban már a zöldségek is engedélyezettek, kivéve a magas szénhidráttartalmú burgonya vagy a zsírban gazdag avokádó.

További cikkeink a témában

Uborka, paradicsom, paprika, cukkini vagy padlizsán, sárgarépa és brokkoli azonban bármelyik ételed alapanyaga lehet. A napi egy evőkanál zabkorpát, a legalább 40 percnyi könnyed mozgást és a bőséges folyadékfogyasztást ebben a szakaszban is meg kell tartani. Addig kell a cirkáló-étrendet követned, amíg el nem éred az áhított testsúlyodat.

Szerencsére én 10 nap alatt leadtam a kitűzött kilókat… Na de ne rohanjunk ennyire előre. Ezeket a napokat kifejezetten szerettem. Egyáltalán nem voltam éhes, a zöldség-fehérje kombinációból bármennyit ehettem.

Azért ezen a héten meg kellett küzdenem a kekszimádatommal is, néha megingott a kitartásom. Ám ilyenkor elővettem Kate esküvői fotóit, ő és a húga erőt adtak nekem, és nasi helyett elmentem biciklizni vagy az edzőterembe taposógépet nyűni. Az eddigi 10 nap alatt már 3 kilót fogytam, és nem is éheztem! Köszönöm, Middleton lányok!

Hogyan fogytam 15 kilót? - Hogyan lett önbizalmam?

Megszilárdítás a palotából Az utolsó fázis időtartamát az eddigi fogyásod alapján kell kiszámítanod. Minden leadott kiló után 8 nappal számolj. Én 3 kilót fogytam, tehát ez a fázis nálam 24 napig tart. Naponta két szelet teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér, egy adag gyümölcs kivéve banán, körte és egyéb, magas cukortartalmú finomságilletve kétadagnyi lassan felszívódó szénhidrát zöldség, fogyás kate krumpli engedélyezett, ezen kívül pedig csak sovány fehérje jöhet.

Hetente egyszer megjutalmazhatod magad egy pohár borral is, és kétszer a héten valami finom, édes, alacsony cukortartalmú nasit például magas kakaótartalmú csokit is ehetsz. Ennek a résznek a fele még előttem áll, de szerintem fogyás kate könnyedséggel csinálom majd végig, hiszen elég nagy szabadságot ad abban, mit ehetek és mit nem. De neked is azt tanácsolom, hogy óvatosan a szénhidrátokkal és a nassolással.

Ha egészséges ételek kerülnek az asztalodra, és emellett az adagok nagyságát is kordában tartod fogyás kate habzsolsz be egy fél tortát hetente kétszer, csak azért, mert a desszert akkor engedélyezettakkor a hercegnői csúcsforma hosszú távon megmarad.

A teljes cikket keresd a Maxima magazin legfrissebb számában! Fotó: Profimedia.