Fogyás napi ingadozások. Ma van Márta napja!

fogyás napi ingadozások

fogyás napi ingadozások

Szerző: Keleti Anita Sajnos sokan irreális célokkal vágnak bele a fogyókúrába. Le akarnak adni mondjuk 10 kilót 10 nap alatt, vagy meg akarnak szabadulni az úszógumitól péntekig. Ez azért is nonszensz, mert a számszerűsítés nem a legjobb módszer arra, hogy meghatározza, milyen mértékben haladsz a fogyással, vagy élsz egészségesen. A tested és a súlyod állapotának megállapítására ma már rengeteg módszer létezik, de valamiért még mindig csak a mérlegre hagyatkozol.

fogyás napi ingadozások

Ez öreg hiba! Segítünk, hogy megértsd, miért! A súlyod csak egy számszerű adat, ami nem mutatja meg valójában, hogy mennyire formásodtál, vagy egészségesebb vagy-e, mint előző nap voltál. A mérleg nem árulja el sem a csípőd térfogatát, sem a koleszterinszintedet.

Este nehezebb vagy? Ez az oka a súlyingadozásnak

Pedig pontosan ez a két érték segít neked abban, hogy átfogóbb képet kapj az egészségi állapotodról. Amikor nem iszol eleget, akkor a szervezeted elkezdi a vizet visszatartani, ami puffadáshoz vezet, és teltebbnek fogod érezni magad emiatt.

Reggeli rutinhoz 3 apró praktikus tipp - 9. hét

Ráadásul, ha nem fogyasztasz elég folyadékot, akkor fel is fogsz szedni néhány kilót, hiszen lassul az anyagcseréd. A szomjúságot pedig sokszor - tévesen - éhségnek érzed, így többet eszel, mint kellene. Egész nap ingadozik a súlyod, ez természetes. Részint a napi ritmus miatt, de például teljesen más értéket mutat a mérleg nyelve akkor is, ha van rajtad cipő, vagy ha például vizes a hajad.

Fogyás napi ingadozások

Semmi szükség nincs rá, hogy egész nap a mérlegre álldogálj! Lehetőleg hetente csak egyszer mérd meg magad, mégpedig ugyanazon a napon, ugyanabban az időszakban!

A legjobb rögtön reggel, ébredés után. Havi szinten is ingadozó testsúlyt tapasztalsz, hol kevesebbet, hol többet mutat az a fránya mérleg?

Este nehezebb vagy? Ez az oka a súlyingadozásnak Sándor Alexandra Valéria Naponta többször mérlegre állni öreg hiba, hiszen úgysem hízhatsz vagy fogyhatsz egyik pillanatról a másikra! Ha foglalkoztat a súlyod, akkor kísértést érezhetsz rá, hogy többször is megmérd naponta.

Minden egyes változtatás, de akár egy pohár bor elfogyasztása is bezavarhatja a fogyásod mértékét. A menstruációd előtt akár kilóval is több lehet a súlyod, amiatt, hogy a szervezeted vizet köt meg ilyenkor, de ne ijedj meg, hiszen másnapra ez le is megy.

fogyás napi ingadozások

A különböző ételek is különböző mennyiségű vizet kötnek meg. Annyi mindentől függ a súlyod változása napról napra, hogy már csak ezért sem érdemes heti egynél többször mérned magad.

fogyás napi ingadozások

Semmi szükség rá, hogy feleslegesen pánikolj! Nézz bele néha a tükörbe is! Soha ne egy konkrét számra akarj leghatékonyabb módszer a fogyás, inkább sávokat jelölj ki magadnak pl.

Biztosan örülni fogsz, ha eléred az álomsúlyodat, de légy tisztában vele, hogy ez bizony változhat.

Diétázz okosan! Íme, néhány hiba és tanács! Fogyás napi ingadozások Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani fogyás napi ingadozások megőrzésére.

Tényleg ne csak a mérlegre hagyatkozz! Nem mindegy az sem, hogyan bírod az edzést, a futást, mennyire karcsúsodtál, össze tudod-e gombolni a nadrágodat, hogyan mutat rajtad az új ruhád, vagy hogy érzed magad a bőrödben. A derék- és csípőbőség csökkenése is a fogyás biztos jele.

Ez a legnagyobb hiba, amit minden fogyókúrázó elkövet! Ne tedd!

A mérleg azt sem mutatja, hogy mennyi izom van rajtad, vagy mennyire vastag a combod, karod! Nem árt tisztában lenned azzal is, ha elkezdesz súlyzós edzést is beiktatni napjaidba, hogy izmosodni fogsz fogyás napi ingadozások az izom fogyás napi ingadozások nagyobb, mint a fogyni syracuse. Tényleg ne aggódj, ha a folyamatos torna ellenére sem mozdul a mérleg nyelve, hiszen a zsír izommá alakul, tehát a tested formálódik.

Mérd magad centivel is!

A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.

Az önbizalmadra is negatív hatással van, ha csak a mérlegen látott szám lebeg a szemeid előtt! Ne kövesd el ezt a hibát!

fogyás napi ingadozások

Lehet, hogy érdekel