Heti 20 mérföld fogyás, Ebből a körből te sem maradhatsz ki!
Sári Veronika A negyvenes éveiben járó amerikai nő, Joni Edelmann elmondása szerint sokáig vívódott azon, egyáltalán közzé tegye-e bejegyzését, amit a kilókkal vívott évtizedes harcának szentelt. Pedig mint mondja, volt mit megírnia, miután az elmúlt három évtizedben szinte folyamatosan vagy fogyni próbált, vagy a súlyát megtartani.
A bejegyzésében Joni úgy döntött, az első kép után megosztja ezt, a második képet is magáról, amit mostanában, néhány hónappal a Aztán mesélni kezd.
HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T
Hogy mindent felírok, azt is amit ettem, és azt is, amit csak enni szándékoztam. Hogy elfogadom, hogy rendszertelenné vált a menstruációm.
És, hogy megtagadom magamtól az ételt, még akkor is, amikor éhes vagyok. Mindig találtam a testemen valami hibát, a terhességi csíkoktól elkezdve az integetőizmomig, amin dolgozni lehetett.
Twitter Pinterest A kardió a fogyás egyik legfontosabb eleme - persze a helyes étkezés mellett - a séta és a futás pedig a legkézenfekvőbb edzésformák közé tartoznak. Jöjjön most egy kis segítség azoknak, akik futópados edzésben gondolkodnak, de fogalmuk sincs, mennyi séta vagy futás kellene ahhoz, hogy nyárra ledobjanak némi pluszsúlyt. A fogyni vágyók szinte mindig kardióedzésekkel indulnak el az úton, ami tényleg fontos eleme a súlyvesztésnek. A futópad vagy a szabadtéri futás pedig kézenfekvő megoldás, feltéve, ha okosan és mellette elég hatékonyan használja az ember.
Észrevette, hogy hanyagolja a gyerekeit, mert ahelyett, hogy velük lett volna, a szabadidejét az edzőtermekben és futással töltötte. De ki kell jelentenünk, hogy a soványság A. Joni életében ez a felismerés kellett ahhoz, hogy végre elengedje a megszállottságát és többet ne foglalkozzon a kilóival.
A lelkembe olyan csend, öröm és béke költözött, melyet eddig még sosem tapasztaltam, és ez már megért néhány plusz kilót.
Kövér vagyok. Ajánlott videó.
