Hogyan lehet fogyni ha elhízom, Keress receptre vagy hozzávalóra
A hízást, az étvágyat, sőt, még a hangulat változását is mind nagyban befolyásolja a vércukorszint alakulása, melyet az inzulin nevű hormon irányít. Ha fogyni szeretnél, érdemes többet is megtudnod arról, hogyan működik az inzulintermelés, és miként függ össze a zsírraktározással, ugyanis ez lehetővé teszi, hogy tudatosan tegyél a hízás ellen.
A hízás folyamata Az egészséges szervezetben az inzulin szénhidrátokban, főként cukrokban gazdag étkezéseket követően választódik ki nagy mennyiségben.
Ilyenkor ugyanis az emésztés a cukrokat és a keményítőket egyszerűbb molekulákra, cukrokra bontja, így glükóz és fruktóz jön létre. Az egyszerű cukrok bejutnak a véráramba, és arra késztetik a hasnyálmirigyet, hogy inzulint adjon le.
- Hogyan lehet úgy fogyni, hogy sose álljon meg a fogyás, és elérd a kitűzött álomsúlyod?
- Tíz módszer az ételkívánás ellen Ha olyan okosak az elhízásszakértők, miért vagyunk mégis olyan testesek?
- Olyan betegségek, melyek korlátozzák a rendszeres testmozgást Környezeti hatások Pajzsmirigy alulműködés és az elhízás kapcsolata A pajzsmirigy alulműködés jellemzője, hogy az állapot fennállása során lelassul az anyagcsere, aminek az egyik következménye az, hogy az emésztés lelassul, székrekedés, puffadás lép fel.
- Érdemes kipróbálni és magunkon letesztelni, hogy meglássuk és megtapasztaljuk ez valóban működik.
Az inzulin a cukrokat a test sejtjeinek táplálására használja. Ez a folyamat biztosít energiát olyan fontos dolgoknak, mint az agy, az izmok és más szövetek. Amikor azonban túl sok a glükóz a véráramban, a sejtek elkezdik megtölteni a glikogénraktárakat, melyekben megkötött víz és szénhidrát halmozódnak fel.
5 HASZNOS TIPP fogyáshoz!
Ha a glikogénraktárak megteltek, akkor a maradék glükózból zsír lesz. A felesleg zsírrá alakítását az inzulin kezeli, beleértve a testben mélyen, a szervek között felhalmozott viszcerális tartalékot is.
Ez az oka annak, hogy az inzulint zsírraktározó hormonként is emlegetik. Mindez sokkal gyorsabban történik finomított szénhidrátok, cukrok fogyasztását követően.
A fehér kenyér, a fehér rizs és a kristálycukor például mind olyan ételek, amelyek gyorsan egyszerű cukrokra bonthatóak és hasznosíthatóak, miközben a hasnyálmirigy nagy mennyiségben termel válaszként inzulint.
