Új év új ön fogyás kihívás,
- Új év, új étrend?
- Iránytű fogyás költsége
Erre az új tanévre ezért kihívást kínálok nektek, hogy visszaálljon a formában, mert tudom, hogy az ünnepeket nagyon zsíros, nagyon édes étkezéssel töltötte, és főleg sport nélkül! Ebből az alkalomból úgy döntöttem, hogy első alkalommal felajánlom saját sportprogramomat azoknak az embereknek, akik fogyni vagy tónusosítani szeretnének. De közben mindig elolvashatja a jamcordz ételprogramról szóló cikkemet és a magyarázataimat.
Ki vehet részt a kihívásban?
Fogyás kihívás képek. Xoconostle folyadék fogyáshoz Zsírgyilkos újévi kihívás: 30 nap alatt lerobban rólad a fölösleg Fogyni új orleans Új év, új kihívások: ha fogynál, ezt kell tenned! Cézár-saláta csirkemellel vagy füstölt lazaccal a mai ajánlatunk. Vélemények Keményítőnap A diéta még nem azt jelenti, hogy le kell mondanunk hagyományos kedvenceinkről. Eleinte kicsit gondolkoznunk kell, hogyan variáljunk… De például a töltött paprika is készíthető 90 napos változatban.
Bárki részt vehet a kihívásban, függetlenül attól, hogy fogyni, hízni szeretne, vagy csak sportolni szeretne, mindenkit szeretettel várunk. Akkor is követheti a kihívást, ha férfi, másrészt meg kell találnia a követendő programot, és sajnos nem fog tudni csatlakozni a nők speciális Facebook-csoportjához.
Melyik programot kell követni?
Azt is megadhatja, hogy melyik programot kövesse. Igaz, úgy döntöttem, hogy előállok a saját programommal, de ne érezzek nyomást arra, hogy kövessem amúgy egy kicsit;ha az nem felel meg neked, vagy ha nem tetszik.
Mit lehet elérni naturálban? - Több, mint 10 év naturál testépítés
Van egy cikkem néhány sportprogramról, amelyet követhet, ha ez adhat ötleteket. Az étkezési programhoz ételegyensúlyozás azoknak az embereknek, akik fogyni akarnak ill javítsák étrendjüket, lásd a jamo programot, miközben várja a programom megjelenését.
Aki hízni akar, annak a program része a súlygyarapodási programnak. Az Instagramon is aktív leszek, hogy a csapatok egy kicsit mozogjanak ebben a kihívásban. Ha Isten akarja, szándékomban áll, hogy a kihívás tartós maradjon 12 hét, amely során minden héten megosztom a következő hét sportprogramját. Tehát, ha minden úgy megy, ahogy szeretném, az edzéshét nappal a sporthét kezdete előtt meglesz.
Úgy döntöttem, hogy ezt teszem, mert az egyiknek nincs sok időm egyszerre 12 hétet elképzelni, másodszor pedig a visszajelzései alapján a hetek során szeretném javítani a programot. Azok számára, akik haladóbbak ezen a területen, nem hiszem, hogy különösebben szükségük lenne rám A heti foglalkozások száma és időtartama a hetek során változni fog, és ha Isten akarja, bele akarok foglalni: különféle izomépítő foglalkozások célzott foglalkozások a has számára A legkevesebb, amit azt tanácsolok, hogy legyen otthon: egy pár 2 kg-os súlyzó eleinte főleg a kari ülésekre.
Egyébként azt tanácsolom, hogy töltsön kis, ml-es vizes palackokat homokkal a súlyzók cseréjéhez.
Ha több felszerelést szeretne, javasoljuk, hogy fektessen be: tornaterem. Ha nincsenek elasztikus szalagjai, akkor súlyokat vásárolhat a bokájához, hogy jobban megdolgoztassa a lábait és a fenekét.
Mikor kezdjük? Miután közvélemény-kutatást indított az Instagram-on kövesse mellesleg, ott sokat osztoka többség a Szeptember 09, Tehát, ha érdekel, hogy felkészülj arra a dátumra, ha későn érkezel, akkor mindenkit szeretettel várunk bármikor. Új év új ön fogyás kihívás legfontosabb az, hogy motiválja magát a testmozgásra, a jobb étkezésre és az egészség megőrzésére.
