Köpni fog fogyni. 50 éves vagyok, és fogyni akarok Zsírégetés ex
Itt a tavasz, hozzuk formába magunkat!
Demi Lovato, a Disney volt sztárja, tizenéves kora nagy részében kijött, hogy étkezési rendellenességekben szenved. Más étkezési rendellenességekhez hasonlóan a viselkedés addiktív is. Az ötlet kezdve vonzó.
Talán a legnagyobb problémát ilyenkor az jelenti, hogy hogyan is kezdjünk neki a fogyókúrának. A tudat, hogy sanyargatnunk kell magunkat, elveheti a kedvünket és lelkesedésünket, és csak halogatjuk a dolgot, mígnem ott tartunk majd, hogy mindjárt itt a nyár, és kell egy gyors megoldás.
Tehát kb. Vagyis ezt szerettem volna, de ez nem jött össze.
Sokan ott hibáznak, hogy a feleslegtől a lehető legrövidebb idő alatt köpni fog fogyni megszabadulni. Ilyenkor juthatnak eszünkbe azok a divatos diétak, amik hirtelen fogyást ígérnek, és gyors eredménnyel kecsegtetnek.
Azonban ezek sokszor hiányában vannak szakmai alapoknak, de jól csengő kifejezésekkel kitűnően meg tudnak téveszteni bennünket. Egyrészt nem tartósak, mivel túl gyors és drasztikus fogyást eredményeznek, ami miatt a kilók amilyen gyorsan lementek, annyira gyorsan vissza is jönnek, és talán még több is, mint ami a kiinduló súly volt.
Másrészt pedig az egyoldalú táplálkozás miatt hiánybetegségek is felléphetnek.
- 50 éves vagyok, és fogyni akarok Zsírégetés ex
- Kim Dzsong-un elrejtőzött a vírus elől?
Azt javaslom tehát, hogy mindenképp kerüljük ezeket a gyors eredményt kínáló módszereket. A tartós és egészséges súlyvesztéshez idő, és legfőképp szemléletváltás kell. Azt talán mindannyian tudjuk, hogy a fogyáshoz étrendváltásra és mozgásra van szükség. A megfelelően megválasztott, és szakember által ellenőrzött diéta mellett nagyon fontos, hogy milyen mozgást végzünk.
Életkorunknak, szív- és érrendszerünknek, valamint ízületeink állapotának megfelelő mozgásforma kell.
A rágás és köpés étkezési rendellenesség
Ahhoz, hogy az edzések során a testünkön felszaporodott zsírt elégessük, a pulzust egy bizonyos tartományban kell tartanunk. Ha mi nagyon hajszoljuk magunkat és a pulzusunk túl magas, akkor csak nagyon kalapálni fog a szívünk, és a szervezet a gyorsan elérhető szénhidrátokat használja fel, és nem a kívánt zsírpárnákat fogjuk eltüntetni.
Edzés során érdemes lenne valamilyen pulzusmérő órát használnunk, amin nyomon tudjuk követni szívverésünket. Ha ízületi porckopásban szenvedünk, olyan mozgásformát válasszunk, ami kíméli az ízületek felszínét.
A fogyás fejben dől el! - Íme, egy 30 napos agykontrollprogram - selye.hu
Egy fájós térdű embernek sosem szoktam futást javasolni, hiába köpni fog fogyni róla, hogy ezzel lehet a legjobban fogyni. Az állandó csattanástól a talajon a porcfelszínek is összeütődnek, ami egyáltalán nem kíméli azokat, és csak jobban fog fájni és kopni. Inkább üljünk biciklire, vagy válasszuk az ellipszis trénert, amikkel ugyan olyan jól fenn tudjuk tartani a megfelelő pulzusszámot, és még az ízületeinket sem koptatjuk el vele.
Soha nem voltam semmilyen drasztikus kúrának a híve, de az, hogy egy kis súlyfelesleg miatt képes bárki beteggé tenni magát, ez teljes őrültség. Szerencsére Magyarországon nem terjedt el ez a "diéta", és az említett magazinoknak köszönhetően remélem, hogy aki ezzel a módszerrel kívánt volna néhány kilótól megszabadulni a nyár közeledtével, elveti a lehetőséget.
Okosan mozogjunk! Az edzés időtartama a megfelelő pulzusszám folyamatos fenntartásával min.
Heti háromszori gyakoriság is elengedhetetlen a kívánt cél eléréséhez. Ha ezeket betartjuk, és időben elkezdünk foglalkozni testünkkel, biztosan meg fogja hálálni. Rapcsányi Katalin.
