Kontroll diéta étrend

kontroll diéta étrend

Mintaétrend 1. hét

Az étrend energia- és zsírtartalma attól függ, hogy kenyérre és péksüteményre, valamint más ételek készítéséhez mennyi olajat olíva, napraforgó, keverékmargarint használsz. A javasolt adag: kenésre és főzéshez adagonként kávéskanálnyi zsiradék.

Ezzel a csomaggal nyomon tudják követni és segítik tanácsadóink az életmódváltásod lépéseit, hogy egészségi állapotod visszaálljon a normál egyensúlyba. Kik választják legtöbbször ezt a szolgáltatás csomagot? Milyen problémák gyökerezhetnek még az emberek étrendjében? A legtöbb ember számára állandó problémát jelent a puffadás, a magas gyomorsav, a székrekedés vagy épp a gyakori hasmenés — a programban szereplő plusz élelmiszerteszttel segítünk az okok felderítésében. Emellett egy személyre szabott, típusodnak megfelelő étrenddel is megkönnyítjük az ajánlások betartását.

Amikor forró, keverd készre 5 dkg reszelt light füstölt fokhagymás sajttal. Uzsonna: 1 dl tej, 1 teáskanál sótlan mogyoró, 1 dl víz turmixnak Vacsora: Klasszikus paprikás krumpli virsli-kolbász nélkül, bőven savanyú káposztával 2.

kontroll diéta étrend

Párolj meg 30 dkg zöldbabot kevés vízzel és sóval roppanósra, majd keverd át frissen aprított kaporral. Forró olajon süsd pirosra a harcsaszeletek mindkét oldalát perc alatt. Uzsonna: 1 dl kaukázusi kefir, 1 teáskanál sótlan napraforgómag, 1 dl víz turmixnak Vacsora: Karalábés rizs Így készítsd: Főzz készre 1 zacskó előfőzött rizst. Reszelj le 25 dkg tisztított karalábét és futtasd meg csöppnyi forró olajon.

Életmódváltás lépésről lépésre • 6 hetes életmódváltó fogyás.

Ha a rizs készen van, a fele adagot keverd a karalábéhoz, majd bőven szórd meg a friss petrezselyemzölddel. Uzsonna: 1 dl joghurt, 1 teáskanál sótlan tökmagbél, 1 dl víz turmixnak Vacsora: 5 dkg durum penne tészta kifőzve, 30 dkg brokkolis párolt zöldségkeverékkel 4.

Reszelj le 25 dkg tisztított karalábét, futtasd meg csöppnyi forró olajon. Ha kész a rizs, a fele adagot keverd a karalábéhoz, és bőven kontroll diéta étrend meg friss petrezselyemzölddel.

kontroll diéta étrend

A pulykamellet fűszerezd rozmaringgal, sóval, majd párold meg pici forró olajon. Add hozzá a felkockázott zöldséget, majd a pulykamellel együtt további 10 perc alatt párold készre.

kontroll diéta étrend

Szeletelj fel dkg cukkinit, paradicsomot, paprikát, gombát, és ízlés szerint ízesítve csöppnyi olajon 10 percig párold készre. Kuszkusszal összekeverve fogyaszd. Képek forrása: Profimédia.

15Kg-ot fogyott Márti éhezés nélkül! - Kontrolldiéta Balázzsal

Lehet, hogy érdekel