Kukoricatortilla fogyás ellen, Nem az éhezésről szól

kalóriás diéta: mit együnk és mennyit fogyhatunk vele?

Bodon Judit dietetikus Ezeket minden fogyni vágyónak át kell gondolnia, mielőtt belevág a testsúlycsökkentésbe.

kukoricatortilla fogyás ellen

Vannak, akik egész életüket fogyókúra nélkül élik le - akár azért, mert nincs szükségük rá, akár azért, mert elégedettek önmagukkal akkor is, ha esetleg túlsúllyal élnek. Mondjuk a fogyókúra szót én sem kedvelem, hiszen tartós eredményt nem igazán lehet "kúrával" elérni.

kukoricatortilla fogyás ellen

Ahhoz, hogy egész életünkre megszabaduljunk a felhalmozódott felesleges kilóktól, kiegyensúlyozott testsúlycsökkentésre, és elcsépeltnek hangzik talán, de életmód-váltásra van szükség. Összegyűjtöttem pár tanácsot, amelyeket a kezdő fogyni vágyóknak mindenképpen érdemes szem előtt tartaniuk, de talán azoknak is adhatnak némi támpontot, akik már többféle diétával, kúrával próbálkoztak hosszabb távon - sikertelenül.

Öntsük a szószt a salátára, és keverjük össze újra.

Motiváció Az első fontos kérdés, hogy igazán komolyak-e a fogyási szándékaink. Gondolom erre mindenki rávágja, hogy Naná!

Mert ha erre a kérdésre a tükörbe nézve nem tudunk egy mély, határozott "Igen"-nel válaszolni, ha csak azért szeretnénk megszabadulni pár kilótól, mert megjegyzéseket kapunk kollégáinktól, társunktól, családunktól - akkor nagy valószínűséggel eleve kudarcra vagyunk ítélve.

Belső motiváció nélkül nem lesz kitartás, nem lesz tartós eredmény.

kukoricatortilla fogyás ellen

Annak érdekében, hogy minél stabilabban állhassunk fogyni azt jelenti úton, érdemes közvetlen környezetünkkel is megosztani terveinket, hogy ne váljunk támadások célpontjává. Nyilván egy normális környezetben erre sor sem kerül, hanem számíthatunk a barátoka család, a társunk támogatására.

Miért olyan különleges az kalóriás diéta? Nos, a legtöbbünk számára ez kevesebb kalóriát jelent, mint amennyit a hétköznapok során elfogyasztunk, viszont a segítségével anélkül fogyhatunk le, hogy az az egészségünkre nézve káros lenne. Amikor a fogyásról van szó, úgy tűnik, az egy mágikus szám. Gyakorlatilag minden súlycsökkentéssel foglalkozó weboldalon található legalább egy kalóriából álló étrend.

Miért fogyjunk? A belső motiváció erősítésére érdemes átgondolnunk, hogy miért is rossz az nekünk, ha túlsúlyosak vagyunk. Mára ezt a kérdést sajnos esztétikai szintre emelte a média, de vannak a szépségnél fontosabb okok is.

kukoricatortilla fogyás ellen

A túlsúly komoly kockázati tényezője a magas vérnyomás- a szív- és érrendszeri- a szénhidrát-anyagcserezavarral kapcsolatos - pl. A fentiek mellett pedig általános életvezetésünkre, önbizalmunkra is pozitív hatással van, ha elégedettek vagyunk önmagunkkal, a kukoricatortilla fogyás ellen, és egészségünk a lelki dimenzióban is érvényesül.

kukoricatortilla fogyás ellen

Lehet, hogy érdekel