Lefogy majd hasizom, Gyakorlatot lefogy nagyon gyors láb és a fenék videó

Christian Bale például egyes források szerint csaknem testsúlya harmadát, 28 kilót fogyott A gépész című film miatt: ről 56 kilóra csökkent a súlya. A színész állítólag a szó szoros értelmében éhezett: nem […] A hollywoodi csillogás mögött elképesztő hajtás és hatalmas munka áll a színészek részéről, akik olykor hihetetlennek tűnő áldozatokra is képesek egy-egy szerep kedvéért. A színész állítólag a szó szoros értelmében éhezett: nem carla gallo fogyás mást, mint napi egy tonhalkonzervet és egy almát.

A kávéról és a cigarettáról viszont nem mondott le, ahogy az edzésről sem: minden nap mozgott, de a súlyemelést kerülte. A sztár célja az volt, hogy a lehető legtöbbet fogyjon, persze a testében található zsírtartalékból. Egy külföldi oldal arról számol be, lefogy majd hasizom miután 18 kilót sikerült leadnia, orvosok arra figyelmeztették, hagyjon fel a fogyással, mert ezzel a módszerrel tönkreteszi a testét.

Ő viszont tovább folytatta, és még 10 kilót fogyott. Ezután óriási változás volt számára a felkészülés Batman szerepére — mindössze néhány hét alatt kellett a csont és bőr sztárnak izmos szuperhőssé változnia.

Persze itt is segített a megfelelő diéta- és edzésprogram. A színész óránként evett, és az étkezések arányban tartalmaztak zsírt, proteint és szénhidrátot.

Miért szívja be a hasát

Ami az edzést illeti, Christian sok és sokféle gyakorlatot végzett: a különféle súlyemelő gyakorlatok, guggolásból felugrás és fekve nyomás mellett a futást, a harcművészeteket és az ökölvívást is beépítette az edzésprogramjába.

A cél az volt, hogy ne csak izmos szuperhős váljon belőle, hanem ügyesebb és gyorsabb is legyen.

A következőkben azokat a napi tanácsokat írom le hét pontban, amik segítenek a lapos has elérésében. Ha ezeket betartjuk egy hét alatt sikerül a hasunkon lévő kis felesleget eltüntetni. Pótkerék-has, Stressz pocak, Kis buggy, Mami-poci, Lufi-has.

És persze valamivel nehezebb is: egyes források szerint a Batman: Kezdődik! Kapcsolódó cikkek.