Lefogysz az lchf en
Ezért különösen aljas húzás a transz- és homofób törvényről szóló népszavazás Harminc nap… oké, kibírom.
Hflc fogyás, Ketogén diéta mellett lehetséges hízni?
Még éppen karácsony előtt vége lesz, pont belefér — így okoskodtam. Azt is eldöntöttem, hogy félreteszem az előítéleteimet, meg korábbi elképzeléseimet, és adok egy hónapnyi esélyt ennek a diétának.
Hiszen, ha harminc évem volt másra, akkor hogyan lehet eltávolítani a zsírt a pofájáról legyen harminc napom, nem igaz? Nos, kilókkal kevesebb, elhatározásokkal viszont több lettem, és most el is mesélem, pontosan mi történt.
Bevallom, kapva kaptam az alkalmon, hogy lehetőségem adódik harminc napra kipróbálni ezt a módszert.
A keto diétáról vagy más néven ketogén diétáról Mi az a keto diéta? A keto diéta, más néven ketogén, protein diéta, fehérjediéta, ciklikus ketogén diéta, az orvostudomány által elismert módszer, amely már néhány hét után nagyszerű eredményeket hoz a fogyásban. Felfedezője George L. Blackburn harvardi professzor, aki azt tanulmányozta, mikor égeti el az emberi szervezet a lerakódott zsírt úgy, hogy közben megőrzi az izomszövetet.
Nem vagyok kispályás diéta ügyben, és ezt most komolyan mondom. Nagyjából mindig lett volna miből leadni, már tinikoromtól kezdve előtte tök vékony voltam, máig nem értem a dolgotés én bele is vágtam ebbe-abba több-kevesebb sikerrel meg lelkesedéssel. Szétválasztó, tojásevős, narancsevős, nemevős, anyagcsere-átfordítós diéták ez milyen hülyeség amúgy? Legnagyobb sikert a kalóriaszámolós, sok fehérjét evős megoldással értem el, de sajnos annyi ideig képtelen voltam tartani, hogy a végső célt megvalósítsam.
Mert célok persze voltak a fejemben mindig, meg három napig marha nagy akaraterő is.
Nézd meg ezeket az elképesztő nagy fogyásokat, ha elapadt a motivációd! Hflc fogyás az LCHF étrendet ajánlom fogyni vágyóknak? Röviden és tömören: azért, mert működik.
A sikeres fogyáshoz három napnál viszont sokkal több kell, és az agyam kis hátsó zugában már tökéletesen tisztában voltam azzal, hogy rövid idő alatt nem lehet csodát tenni. Szóval szerintem te, kedves olvasó, ezt tudatosítsd lefogysz az lchf en körben: nem két hét kell, még csak nem is egy hónap.
Egy műtét miatt ráadásul most edzeni sem tudtam, úgyhogy egyedül a diétának köszönhetem, hogy ennyit fogytam. De lassan elkezdek edzeni.
Ez csak a kezdet. De elég a szövegelésből, térjünk a lényegre, ugye?
Mi ez a keto és mennyit lehet vele fogyni? Talán ez a két kérdés merül fel benned elsőként, de ennél sokkal több válaszom van. Mi is az a keto? Nem az én tisztem ezt pontosan leírni, azt megteszi Schobert Norbi meg egyébként máshol más szakemberek is a könyvében.
A lényeg talán annyi, hogy a ketogenezis magát a zsírbontást jelenti, tehát ez nem egy divatos diéta-elnevezés, hanem maga a biológiai-kémiai folyamat. Nem, nem zsírevést jelent, mint sokan gondolják, inkább csak azt, hogy a zsír bevitele nincs úgy korlátozva.
Korlátozva a szénhidrát van minden gabonaféle, rizs, krumpli, tészták, cukoraminek köszönhetően a testünk át tud állni egy másfajta működésre. Norbi nagyon szemléletesen leírja, hogy ez egy teljesen természetes folyamat, a tavaszi-nyári bőséges, szénhidrátdús lefogysz az lchf en után az őseink is minimális szénhidrátot vittek be télen — az állatvilágban még ma is így van egyébként.
- Nincs 1 zsírégető
- Hogyan lehet fogyni varandossag alatt
- Karcsúsító kompressziós alsóing
- Fogyás – Pődör-Novák Réka dietetikus
- A gyógytea miatt fogysz
- Делегация остановилась в нескольких шагах от Элвина.
Íme a keto könyvem! Itt ragadnám meg az alkalmat arra is, hogy elmondjam, a könyv első fele inkább motiváló, szemfelnyitó, az alapokat érthetően elmagyarázó írás érzékeny lelkületűek azért készüljenek felde a többi részben az MTA egy doktora és egy elhízáskutató is ír a ketóról tudományosabb szempontból. Oké, oké, de mennyit lehet fogyni?
Elképesztő előtte-utána fotók egy diétáról, amiktől leesik az állad
Erre ebben a formában nincs válasz, sőt, szerintem nem is ez a legfontosabb kérdés, de erről majd később. A fogyás mindig nagyon egyedi, sok mindentől függ majd, te mennyit tudsz leadni — a jelenlegi súlyodtól, az edzettségi állapotodtól, a hormonháztartásodtól, esetleges betegségektől és még sorolhatnánk.
Azt tudom elmondani, hogy én mennyit fogytam, aki egyébként teljesen egészséges oké, nem teljesen, hiszen túlsúlyos vagyok. Én kereken hat kilót fogytam harminc nap alatt. Lehetett volna több? Biztosan lehetett volna, de én messzemenőkig elégedett vagyok.
A keto diétáról vagy más néven ketogén diétáról...
És nem önmagában a hat kiló tesz boldoggá de amúgy az ishanem az, hogy egy olyan módszerre találtam rá, aminek alkalmazását tutibiztos kibírom még kétszer harminc napig.
Azért beszéljünk még kicsit a kilókról.
A hat kilóból az első 3,2 kilót az első héten fogytam, ez alatt minden bizonnyal távozott a felhalmozódott víz.
