Leghatékonyabb zsírégető ételek
Ezen zsírégető élelmiszerek listáját a következőkben olvashatjátok: C-vitaminban gazdag gyümölcsök A lime, a citrom, a narancs, a guava, a grapefruit, a papaya és a mandarin gazdagok C-vitaminban és rostokban.
A C-vitamin segít a szervezetnek a zsír gyorsabb feldolgozásában, gyengíti és csökkenti a zsír hatékonyságát ezáltal könnyebben megszabadul szervezetünk a felesleges kalóriáktól.
Paradicsom Nagyon alacsony a kalóriatartalma, magas a víztartalma, kiváló ásványi anyag és vitaminforrás. Spenót Tele van vassal, ami nagyon értékes tápanyag leghatékonyabb zsírégető ételek, nem csak erőfejlesztés szempontjából, de csak minimális kalóriát tartalmaz.
November Ha ilyen terveink vannak, az alábbiakat érdemes minél gyakrabban beépíteni az étrendünkb Bogyós gyümölcsök Málna, áfonya, szeder, eper: mindegyiknek nagyon finom, édes íze van, viszont ehhez képest meglepően kevés bennünk a kalória. A bogyós gyümölcsök általában mindössze körülbelül 50 kalóriát tartalmaznak csészénként. Emellett sok bennük a flavonoid, amely serkenti a zsírbontásban segítő hormonok termelődését.
Uborka Magas kén- és szilíciumtartalma felgyorsítja a veseműködést, ami a felhalmozódott méreganyagok gyors kiválasztására ösztönzi a szervezetet, azaz szó szerint kimossa a szervezet zsírraktárait. Brokkoli Nem tartalmaz zsírt, ellenben rengeteg rost, karotin, C-vitamin és kalcium található benne.
Alma Az almában található pektin vízben oldódó rostanyag telítettségérzetet okoz és segíti a szervezet méregtelenítését, megakadályozza a sejteket, hogy felszívják a zsírt, ugyanakkor serkenti az élelmiszerek víztartalmának felszívódását, mely segítségével könnyebben kiürülnek szervezetünkben lerakódott zsírok.
Az almában lévő antioxidánsok segítenek megelőzni az anyagcsere-betegséget, melynek jellemzője a nagy, zsíros has vagy az alma testalkat. Kalciumban gazdag, zsírszegény tejtermékek A kalcium a napi tejtermékekben, mint a tej, a sajt és joghurt zsírégetőként viselkednek, gyorsítják a zsírbontást a zsírsejtekben ezzel hatékonyabbá téve a fogyást.
Napi adag tejtermék fogyasztása sokkal hatékonyabban fokozza a fogyás tempóját, mint önmagában a kalcium készítmények használata. Azok a túlsúlyos emberek, akik napi 3 adag kalciumban gazdag tejterméket fogyasztottak több zsírt vesztettek hasukról, mint azok, akik ugyanazt a diétát követték, csak 2 vagy több tejtermék adaggal kevesebbet. Diófélék Gyorsan eltelítenek, segítenek jóllakni, növelik a test zsírégető képességét.
Árpa grammban mindössze kalória van, magas fehérje- és rosttartalmával szemben alacsony zsírtartalmú gabonaféle. Csökkenti a koleszterinszintet, leghatékonyabb zsírégető ételek a székrekedést.
Az egészséges fogyás: üteme, mérése és a zsírégetők Scitec Nutrition A zsírégetők főképp növényi hatóanyagokat és más kémiai elemeket tartalmaznak. Ám gyakran elfelejtik a zsírégetők után azt is mondani. Zsírégetők — ahogy NE használd. Substrate metabolism when subjects are fed carbohydrate during exercise. Fogyás réz iud után.
Bab A legmagasabb fehérjetartalmú növény, nagyon kevés a zsírtartalma és igen gazdag káliumban és nátriumban, melyek elősegítik a zsíranyagcserét. Bogyós gyümölcsök Természetes fruktóztartalmuk csökkenti az édesség iránti vágyat, így kevesebb kelóriát viszel a szervezetedbe, kiváló káliumforrások, segítik a vérnyomás szintentartását, felgyorsítják a zsíranyagcserét.
Fahéj Segíti a szervezet cukorfeldolgozását, csökkenti a magas vércukorszintet, ami a zsír raktározására készteti a szervezetet. Chili A chilit vagy cayenne borsot tartalmazó élelmiszerek is zsírégetőek. A chiliben található kapszaicin segíti az anyagcsere gyorsulását. A kapszaicin termogenikus élelmiszer, így hatására szervezetünk extra kalóriát éget el, fogyasztása közben izzasztó hatású. Kardamom A kapszaicinhez hasonlóan, a kardamom is termogenikus gyógynövény, mely gyorsítja az anyagcserét és segíti a zsír égetését.
