Legjobb egészséges módszerek a hasi zsír elvesztésére

Miről álmodozik richard gere 3. Növelje a fehérje bevitelét Gyors edzés nélküli hasi zsírvesztés a fehérjebevitel növelése és a szénhidrátbevitel csökkentése.

A fehérje segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet. A fehérjék emellett csökkentik az inzulin szintjét a szervezetben, amely a hormonok felelősek a zsírok testben történő tárolásának stimulálásáért, különösen a derék körül.

Igyon minden nap zöld teát A zöld tea katechineket tartalmaz, amelyek olyan vegyületek, amelyek segítenek a derék vágásában. Fokozzák az anyagcserét, és segítenek a májban a zsírégetésben.

Keresse meg a szokásos csésze kávéját egy kis zöld teaért, és a legjobb eredmény elérése érdekében vegyen be napi négy-öt csészét. Kerülje a cukrot tartalmazó zöld tea szedését, nehogy felülírja annak egészségügyi előnyeit.

Vegyen bele kókuszolajat étrendjébe A növényi olajokkal ellentétben a kókuszolaj közepes láncú triglicerideket MCT tartalmaz, amelyek a kókuszolajat egészen egészségessé teszik. Ezeket az MCT-ket könnyen emészthetik, és nem zsírként tárolják, hanem a máj könnyen energiává alakítja.

Áttekintés Bizonyos testzsír egészséges, de jó oka van arra, hogy a derék körüli extra súlyt szeretnénk lefogyni. A testzsír körülbelül 90 százaléka a legtöbb embernél a bőr alatt van, becslések szerint a Harvard Medical School. Ezt szubkután zsírnak nevezik.

Az MCT-k serkentik a szervezet anyagcseréjét, ami segít a hasi zsír elvesztésében. Legyen egy stresszoldó A krónikus stressz a hasi zsír növekedéséhez vezethet.

Dr. Berg: Egy egyszerű gyakorlat a hasi zsírpárnák ellen

A stressz ugyanis stimulálja a kortizol nevű hormont, amely növeli az étvágyat, kényelmi ételekre vágyik. Találjon módot a stressz enyhítésére azáltal, fogyás bc olyan tevékenységeket folytat, mint a meditáció vagy egyszerűen egy nyugtató fürdő. A napi stressz kezelése segít a hasi zsír kezelésében.