Életkor fogyás tippek

Egy amerikai vizsgálat szerint a diétázók mintegy 80 százaléka visszahízza a leadott életkor fogyás tippek. Ez már önmagában sem jó, de sajnos ilyenkor nem az izomszövet, hanem inkább a zsír kerül vissza.

Amikor valaki lefogy, az izomzatból is veszít, újabb kutatások szerint a teljes leadott mennyiség mintegy egynegyedét épp az izomszövet teszi ki. Mivel az időseb korban igen káros lehet az izom- és csonttömeg vesztése, fontos megvizsgálni, hogy a fogyás előnye nagyobb-e, mint a kockázata.

A vizsgált nők testsúlyuk átlag 12 százalékát adták le. Hathónapos követési idő után a nők mintegy kétharmada valamennyit visszahízott, 12 hónap elteltével már a háromnegyedük, a 78 nőből 11 pedig többet hízott, mint amennyit korábban fogyott. Az alacsony kalóriájú étrend mellett a nők kétszer annyi zsírt adtak le, mint izmot, de utána több mint négyszer annyi zsírt szedtek vissza.

Mindennek ellenére fogyásra kell ösztönözni ez elhízott idősebbeket is, mert ennek számos előnye van, elsősorban könnyebb a mozgás, így a leadott kilókat sem hízzák vissza.