Módok az anyák számára a fogyáshoz, Diéta szoptató anyáknak, akik szeretnének fogyni
Diéta szoptató anyáknak, akik szeretnének fogyni
Nyilvánvalóan Nem arról van szó, hogy több nélkül kimegyünk sétálni, mivel ez nem a kifejezésen belüli gyakorlás. Amit készített, az egy 31 napos terv fogyni időközönként sétálni.
Mivel a szakértők szerint, beleértve a terv készítőjét is, ez a legjobb módja a zsírégetésnek. A 31 napos leslie lowe fogyás három kategóriába sorolható.
- Adatvédelmi Irányelvek 50 módszer a fogyáshoz testmozgás nélkül 'Mozogj többet és kevesebbet egyél', igaz?
- Fogyás inspo
- A koptató zsírégető lejárati ideje
Az elsőben egy enyhébb edzést végeznek, és különösen azoknak ajánlott, akik nem szoktak rendszeresen mozogni. A második kategóriában erősebb edzést végeznek, a harmadik fázisban pedig a pihenést.
Vedd tudomásul hogyan kell teljesíteni a 31 napos tervet a fogyáshoz gyaloglással. Mielőtt elkezdené Mielőtt rájönne, hogy a gyalogos fogyókúra időtartama között mennyi idő telik el, ismernie kell néhány fontos részletet.
Egyrészt amikor azt jelzik lassan sétálni az A fázisban, a normál tempójú gyaloglásra utal, ahogyan Ön is rendszeresen. Ha intenzív gyaloglásról beszélünk, akkor azt úgy értelmezhetjük, hogy gyorsan sétálunk, amikor látjuk, hogy megérkezik a busz, és felgyorsítjuk a tempót, hogy időben eljussunk a megállóba, nehogy lekéssük.
Legjobb módszerek a zsírégetésre, Ezek a jó módszerek a zsírégetésre - videó
A 31 nap a gyalogos fogyás tervéből a következőképpen oszlanak meg: A fázis: A leglassabb gyakorlat elvégzésének napjai az 1. B fázisban: Ezt a szakaszt, amelyben intenzív sétát kell végrehajtani, a 8.
- Jessica Hoods VIC négygyerekes anyuka Instagram "A dolgok nagyon sötétek lettek, gyorsan" - magyarázza a nő, és hozzáteszi: "Olyan gondolataim támadtak, amelyek még soha nem voltak.
- Legjobb fogyás 50 évesen
- A derékzsír elégetésének módjai
Pihenés: Ez a 31 napos terv tartalmazza a 2. A 31 napos terv Most, hogy tudjuk, hogyan oszlanak meg a 31 napos terv fázisai, nézzük meg, mit kell tenni mindegyikben.
Azon a napokon, amikor az A fázisú edzés esedékes, a következő mintát kell követni. Első A 3 perces bemelegítés normál tempójú gyaloglással történik, egy perc tempós séta és 2 perc normál séta.
Utána 12 percet váltakozva gyors és normál gyaloglással végeztünk 3 perc normál sétával, hogy ellazítsuk az izmokat.
Azokon a napokon, amikor a B fázis érinti, a következő modellt kell követnünk. Az első 3 perc bemelegítés, 1 perc intenzív séta és még egy normális.
Fogyni sokféle módszerrel lehet, de jobb nem drasztikusan
Most percenként 10 percet teszünk felváltva, gyorsan és normál módon. Egy perc gyors és 30 másodperc normális. Mindkét esetben a tevékenység nem tart tovább 25 vagy 30 percnél, így mindenki számára megfizethető.
Bármely lyukban végrehajthatja ezt a tervet, amellyel mindössze egy hónap alatt zsírt veszíthet. Egészséges módon, anélkül, hogy kockáztatná egészségét, és aktiválná szervezetét az egészségesebb élethez. Mersz fogyni a 31 napos tervvel?
A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt.
A cikkhez vezető teljes út: Bezzia » egészség » gyakorlat » Mi a 31 napos terv a gyaloglással történő fogyáshoz Legyen Ön az első hozzászóló Módok az anyák számára a fogyáshoz megjegyzését E-mail címed nem kerül nyilvánosságra.
