Mit eszek a zsírvesztés érdekében, 10 betonbiztos módszer a gyors zsírégetésre: nem varázslat, tudomány - Fogyókúra | Femina
Kezdőlap A koplalás értéke zsírvesztés esetén Üdvözöljük a blogon. Már évszázadok óta sok gyakorló vallási okokból ideiglenesen korlátozta az ételbevitelt. A magam részéről ezt a cikket önként korlátoznám a táplálkozás szempontjára és a koplalás fontosságára a fogyás során.
Mi a böjt? Ez egy táplálkozási gyakorlat, amely váltakozó fázisokból áll, amelyek során az ember önként megfosztja magát az ételtől általában 16—24 órán átés a hagyományos táplálkozás fázisaitól.
Mit eszek a zsírvesztés érdekében, HÁZI ZSÍRÉGETŐ - gyors és olcsó szuper zsírégető zsírok
Különböző variációk közül választhat, a toleranciától függően. Például: Böjt 5: 2 Alternatív mit eszek a zsírvesztés érdekében Böjt időszak Ezen változatok egyike sem jobb a másiknál. Egyszerűen mindenkinek a saját preferenciái alapján kell elfogadnia az egyiket vagy a másikat.
- Mit eszek a zsírvesztés érdekében. Fogyni kevesebb, mint egy hónap alatt
- Mentális hörcsög fogyás
- 12 meglepő módszer a hasi zsír elvesztésére
- A legjobb étvágycsökkentők
A cikkben kissé mélyebben megfejtik őket. Biztonságos a böjt?
Milyen gyakran kell enni a zsírvesztés érdekében, El tudja különíteni a zsírégetést - okoverzum.hu
Valószínűleg ez a kérdés merül fel a leggyakrabban. Tehát megnyugodhat, ha jó az egészsége, a böjt teljesen egészséges gyakorlat.
Végül is, ha belegondolunk, teljesen logikus, hogy a böjt valami természetes. Történelmileg, amikor őseinknek táplálkozniuk kellett, nem vagyok biztos abban, hogy az étel karnyújtásnyira elérhető volt-e, mint manapság.
A vadászattól, a horgászattól vagy az összejövetelektől függően valószínűleg voltak olyan esetek, amikor kevés volt az étel, és amikor a böjt nem csak választás kérdése volt.
Mit esznek a fogyás érdekében - okoverzum. Sajnos, még mindig sok tévhit a témában. Kezdjük nagyon egyszerűen és vizsgáljuk meg először, hogy mi is valójában a zsírégetés. A szakkifejezés úgy hangzik: zsírsav oxidáció.
Tehát semmi gond, a böjt nem veszélyes gyakorlat. A koplalás hatékony a fogyáshoz? Sajnos nem az, és a kalóriák még mindig számítanak.
Mit eszek a zsírvesztés érdekében
Még akkor is, ha valamilyen formában böjtöl, de a kalóriabevitele nagyobb, mint az Ön igényei, nehezen veszíti el a zsírját. Mivel azonban a falatozás és a túlevés a súlygyarapodás két fő oka, az étkezési idők korlátozása néha előnyös lehet. Különösen, ha az a célja, hogy elbúcsúzzon a hagyományos étrendektől.
Zsírégetés OTTHON - HIIT edzés
Ehhez 3 módszer áll az Ön rendelkezésére. Ez magában foglalja a 16 órás általában 20 órától 12 óráig tartó böjt felváltását egy 8 órás mit eszek a zsírvesztés érdekében általában 12 órától 20 óráigamely alatt normálisan étkezhet.
Zsírégetés, leegyszerűsítve
Az, hogy csak rövid ideig tudunk enni, segít korlátozni a kalóriabevitelt. De ez megint nem mágikus megoldás. Ami tetszik ebben a módszerben, hogy kevésbé korlátozó, mint a következők.
Valójában a böjt időszakának nagy része alvás közben zajlik. Ami kiváló alternatívát jelent, amelyet gyakran napi szinten könnyebb megvalósítani. Ha Ön azok i3c zsír veszteség tartozik, akik soha nem esznek reggelit, valószínűleg az időszakos böjt a legjobb az Ön számára.
Böjt 5: 2 Az 5: 2 gyors egy kicsit szélsőségesebb és nagyobb részvételt igényel Az elv egyszerű, egyél egy keveset és kalória között a hét 2 napján, majd a másik 5 napban egyél normálisan.
A módszer megvalósításának megkönnyítése érdekében mindig azt tanácsolom, hogy kerüljük a böjtöt 2 egymást követő napon keresztül.
Nem kell ugyanannyit enned minden nap. Az anyagcsere felgyorsítása Az egyik legfontosabb szabály, hogy ne hagyjuk ki a reggeli étkezést, ugyanis éjszaka, alvás közben lelassul az anyagcsere, ugyanakkor a reggeli elfogyasztása segít újra felgyorsítani azt. A megfelelő reggeli összetett szénhidrátokat tartalmaz pl.
Ezen az egyszerű utasításon túl azonban szabadon választhatja ki, milyen böjt napja lesz. Az ideális természetesen az, ha kiválasztja azokat a napokat, amelyek erre a legalkalmasabbak. Kerülje például azokat a napokat, amikor erőfeszítéseket kell tennie edzésvalamint azokat, amikor az étteremben eszik.
Valójában könnyen elképzelhető, hogy egy hamburgernek és a krumpli egy részének nincs jelentős hatása, míg előző nap és másnap a kalóriabevitel minimálisra csökken.
A koplalás értéke zsírvesztés esetén
Személy szerint ezt a módszert túl szélsőségesnek és hosszú távon nehezen kezelhetőnek tartom. Ezért nem ajánlom különösebben. Ennek egyetlen érdeke főleg rövid időszakokra vonatkozik. Például ünnepek vagy üzleti út során.
Következtetés Szeretném még egyszer emlékeztetni a böjtöt Nem csodamódszer.
A szálkásító étrend
De egyszerűen érdekes alternatíva a lapos hashoz. Tehát rajtad múlik, hogy elfogadod-e vagy másik módszert választasz, de ne felejtsd el Tetszett ez a cikk?
Ebben az útmutatóban 4 értékes tippet osztok meg veletek fogyni fogyókúra nélkül. Hamarosan találkozunk.
