Okok miatt képtelen vagyok lefogyni. 7 ok, ami miatt képtelen vagy leadni a pluszkilókat Okok miatt képtelen vagyok lefogyni
Ábrahám Adrienn Sok olyan esettel találkoztam, hogy valaki tényleg igyekezett tenni a fogyásért, de sajnos nem kísérte siker a vállalkozásait. Lehetséges, hogy lelki tényezők állnak a háttérben? Van, hogy először belülről kell rendet tenni… Életvezetési tanácsadóként dolgozom, de mivel egészségnevelő is vagyok, gyakran keresnek meg olyan kliensek, akik nem tudják, hogyan érhetnék el a kívánt alakot, miként szabadulhatnának meg a pluszkilóktól.
Na nem annyira táplálkozási témában tanácstalanok bár az is megesik. Hanem akad egy gátló tényező, mégpedig az akaraterő. Igen ám, de honnan legyen kellő elszántságuk, motivációjuk? Ez az, amit megkérdeznek tőlem.
Okok miatt képtelen vagyok lefogyni, Így néz ki egy anyuka diétája
Gyakori a jójó-effektus, a kisebb-nagyobb súlyingadozás is az esetükben aszerint, hogy éppen mennyi elszántsággal rendelkeznek. Rettentően zavarja őket az, amit a tükörben látnak, de maga a probléma ténye sem elegendő ahhoz, hogy változtatni tudjanak az életmódjukon.
A negatív attitűd pedig nemhogy lendületet, hanem béklyót jelent a változás felé vezető úton. Rossz kedvük ponthogy a nem kívánatos megoldás felé vezeti őket: a hűtőhöz és a spájzhoz.
Ördögi kör, nemdebár? Mit tehetünk?
Szakemberként azt tapasztalom, hogy az ilyen esetekben a gátló lelki tényező úgy viselkedik, mint a csontváz a szekrényben. Elsőre nem látszik, hogy ott van, de rettenetesen zavaró… Lelki szinten tehát ezt a csontvázat kell megkeresni, és rendet tenni abban a bizonyos szekrényben. Hogy érthetőbb legyen, hoztam nektek néhány esetet a klientúrámból.
Képtelen fogyni okok miatt. Inzulinrezisztenciával a fogyás nagy kihívást jelent!
A munkahelyét nem szerette, és szomorú arccal járt be a kiabálós főnökéhez. Ráadásul magányos volt: vágyott volna párkapcsolatra, és elkeserítette, hogy csak az üres lakás várja otthon, amikor hazaér.
- Hogyan lehet lefogyni, ha elhízott vagyok.
- Hogyan lehet fogyni 60 felett
- Shonda lynn rhimes fogyás
- Ezt a 4 kérdést tedd fel magadnak, é Képtelen voltam fogyni a futástól, míg be nem vezettem 5 szokást Rossz diétát választottál 1.
- Okok miatt képtelen vagyok lefogyni. 1. Nem jó a motivációd
- Fogyás a kiszáradástól
De ezt is a súlya számlájára fogta — meggyőződése volt, hogy a pluszkilók miatt nem talál társat. Hol az édesanyját kellett ápolnia, okok miatt képtelen vagyok lefogyni nem volt ereje még magára is figyelni, hol lelkileg került annyira maga alá, hogy képtelen volt még a főzésre is figyelni.
A terápia során először hallani sem akart arról, hogy másról is beszélgessünk, mint a fogyásról. Szerinte még a munkahelyváltás is lehetetlen volt ilyen külsővel, szégyellt volna elmenni egy állásinterjúra jelenlegi munkahelyére ismerősök révén került.
Idővel aztán engedett, és beszélgettünk a családjáról. Anyja kedves, de puhakezű hölgy volt, aki nemigen merte érvényesíteni az akaratát.
- Gyomorgyűrű – fogyni vágyók mocskos lehúzása, Képtelen fogyni okok miatt
- Okok miatt nem lehet fogyni, A fogyás és elhízás lelki okai - Okok miatt fogynia kell
- Kapcsolódó cikkek, melyek érdekelhetik Önt: Ezt a 4 kérdést tedd fel magadnak, é Képtelen voltam fogyni a futástól, míg be nem vezettem 5 szokást Rossz diétát választottál 1.
Nem úgy az édesapja, aki törekedett a családuralomra, és igyekezett mindent kontroll alatt tartani. Angélára mindig is odafigyelt, hogy mit eszik, mivel nem volt olyan csontos alkat, mint a húga, Diána.
Így volt lehetősége kitanulni apja mellett, hogy milyen az ajánlott étkezés.
7 ok, ami miatt képtelen vagy leadni a pluszkilókat
A lány igyekezett betartani a szigorú szabályokat, és ezzel tartotta is a súlyát, ha nem is lett olyan vékony, mint a szerinte jobb génekkel rendelkező Diána. Amikor aztán főiskolára ment és kollégista lett, az első vizsgaidőszakban nem a szilárd zsírégetés étkezés, hanem a tételek kötötték le a figyelmét, így szerzett néhány pluszkilót.
Ha így folytatod, egy férfi sem fog rádnézni! Azon dolgoztunk, hogy átprogramozzuk ezt a negatív és destruktív hitrendszert, s onnantól kezdve okok miatt képtelen vagyok lefogyni ment a fogyás Angélának. Sok más lelki tényező is állhat a háttérben, nem csak egy kritikus szülő. Lehetnek olyan súlyos akadályok is, mint a korábbi bántalmazás, abúzus, de olyan elfelejtett apróságok is, mint gyermekkori barátságokból eredő versengések.
Okok miatt fogynia kell
Ilyen volt Richárd esete: ez a negyvenes éveiben járó férfi igen hiú volt a megjelenésére. Személyre szabott öltönyök, beállított haj… De zavarta őt, hogy szabójának egyre nagyobb és nagyobb méretet kell készítenie az elegáns ruhákból. Mivel mindig sármos volt, népszerűnek bizonyult a csajoknál már fiatal kora óta. Olyan osztályba járt, ahol mindössze néhány lány volt, akiknek a kamasz srácok lelkesen csapták a szelet.
Richárdnak nem kellett túlzottan törnie magát, hiszen atletizált, sportos, helyes fiú volt.
LEHET, HOGY LELKI OKOK MIATT NEM TUDSZ LEFOGYNI?
A barátai próbálták letörni a látszólag hatalmas egóját, és sokat ugratták azzal, hogy ész nem párosult a jó kinézet mellé, mivel a kettő nem járhat egyszerre. Igaz, hogy a közepes tanulók közé tartozott, de ez nem zavarta, a versenyeredmények érdekelték, nem a bizonyítvány. Amikor befejezte sportolói pályafutását, úgy döntött, diplomát szerez, majd azonnal elhelyezkedett egy multicégnél igen jó pozícióban.
Innentől kezdtek felkúszni rá a plusz kilók, pedig a versenysport után is sokat mozgott, és rendszeresen edzőterembe járt.
Okok miatt képtelen vagyok lefogyni
Nem akarta elfogadni, hogy az életkor előrehaladta okozza a változást, és azt sem, hogy nem tud annyi kalóriát elégetni, mint a versenyzés idején. Igyekezett tartani az edzője által előírt diétát, de nem volt mindig ereje hozzá. Gyakran épp vacsoraidőben legyintett rá, és mondta azt, hogy inkább elkölt egy klassz vacsorát a feleségével. Reggelre aztán bánta az egészet, de megint csak a vacsoráig tartott a lelkiismeretfurdalás.
A terápián fedezte fel az összefüggést, hogy mennyire elhitte barátja ugratását, miszerint az ész és a jó kinézet nem járhat együtt, és micsoda véletlen, éppen akkor indult hízásnak, amikor megszerezte az egyetemi végzettségét… Az bizonyos, hogy az önbizalomhiány, az önostorozás, a lelkiismeretfurdalás, a kritika, a párkapcsolati problémák és még sorolhatnánk mind-mind olyan tényezők, amelyek komoly gátat jelentenek a legfantasztikusabb diéták és életmódirányzatok mellett is.
A tényezőkön együtt érdemes dolgozni, ha azt látjuk, hogy valamiért nem megy a fogyás: nézzük meg, hogy mit érdemes változtatnunk a táplálkozásunkon, kérjük ki szakember véleményét is akár a mozgáshoz, edzéshez, de vizsgáljuk meg azt is, hogy milyen lelki akadályok állhatnak az akaraterőnk és a motivációnk útjában.
