Sikeres fogyási stratégiák

Fogyás kampány

Mikortól számít valaki elhízottnak, vagy éppen túl vékonynak? Lisztek, fogyás, étrend a tutti sikerhez — Mozdulj Anyu!

sikeres fogyási stratégiák

Optimális testsúly elérése Hormonális elhízás okai és kezelése Fogyni akar? Kutatók szerint ekkor kell étkezni, hogy hatékony legyen Partnereink Teltségi index fogyás Fogyni akar? Kutatók szerint ekkor kell étkezni, hogy hatékony legyen Számos tényező befolyásolhatja — a testhőmérsékletünk, az energiaszintünk változása, az alvás mennyisége és minősége —, hogy mennyire lesz sikeres egy fogyókúra.

sikeres fogyási stratégiák

A Pennington Biomedical Research Center kutatói arra voltak kíváncsiak, milyen időpontokban kell étkezni ahhoz, hogy a leghatékonyabb legyen a fogyás. A kutatás eredményeiből a Psychology Today adott egy kis ízelítőt. A tudósok hét túlsúlyos férfi és négy nő közreműködésével végeztek kísérleteket.

sikeres fogyási stratégiák

A tesztalanyok négy napig, csak reggel nyolckor, délután kettőkor és este nyolckor étkezhettek, majd ezt követően négy napig reggel nyolckor, délelőtt tizenegykor és délután kettőkor kellett egyenek.

A kutatók egy kiegyensúlyozott étrendet állítottak össze, de a résztvevők ezen kívül nem fogyaszthattak más, kalóriát tartalmazó ételt vagy italt. A zsírégetés buzzfeed naponta hatszor mérték a vizsgálatokban résztvevők éhségszintjét, teltség érzetét és energiaszintjét.

Tweet Nem kevesen igyekeznek megszabadulni kisebb-nagyobb súlyfeleslegüktől, ám olykor igen nehéz eligazodni a számos fogyasztó módszer között. Mi az, amiben bízhatunk? Mire van szükség valójában a fogyáshoz?

A laborvizsgálatok végén meglepő eredményre jutottak a kutatók: a résztvevők szervezetében csökkent az éhségért felelős hormon szintje.

A kutatás szerint tehát a hatékony fogyás sikeres fogyási stratégiák az, ha naponta háromszor étkezünk, és délután kettőkor fogyasztjuk el a vacsorát.

sikeres fogyási stratégiák

A szakértők szerint ebben az esetben különösen fontos, hogy a reggelink tápanyagokban gazdag legyen, hogy elég energiát biztosítson, a további két étkezés alkalmával pedig könnyű ételek kerüljenek a tányérunkra. Az eredmények a kutatókat igazolják, ám hogy valójában ettől lesz hatékony a fogyás, az valószínűleg egyénenként változhat.

sikeres fogyási stratégiák

Egy próbát megér, de inkább együnk a nap végén valami egészségeset, minthogy az éhségtől teltségi index fogyás, rosszul legyünk. Kapcsolódó anyagok. Lehet, hogy érdekel.

Minden, amit tudni kell a hízásról a sikeres fogyás érdekében!

Lehet, hogy érdekel