Súlycsökkenés a várandósság előtt

Mit tehet az a kismama, aki már várandós, mégis az átlagosnál magasabb testtömeggel rendelkezik?

Forrás: babaszoba. Azok a nők, akik terhességük előtt túlsúlyosak voltak, aggódhatnak, hogy ez hogyan befolyásolja a terhességet, és vajon mennyire biztonságos a fogyás.

Ahogy a baba növekszik a terhesség során természetes súlygyarapodás.

Miért nem fogysz szülés után? Mutatjuk a válaszokat

A vérmennyiség, a magzatvíz és a növekvő magzat növekedése állandó súlygyarapodáshoz vezet a terhesség alatt. A legtöbb esetben a túlsúlyos kismamák is megtapasztalják a súlygyarapodást.

Vajon kell-e, szabad-e fogyni terhesség alatt? Vannak-e biztonságos módszerek arra, hogy a kismama ne hízzon, ha már eleve túlsúlyosan vágott neki a terhességének?

Az orvosok általában nem javasolják, hogy a nők a terhesség alatt fogyjanak.

Ehelyett arra ösztönzik a kismamákat, hogy egészségesen egyenek és mozogjanak eleget. A ös elemzés szerint is ez a helyzet: az orvosok általában nem ajánlhatják a terhesség alatti fogyókúrát, még azokba az esetekben sem, amikor a kismama túlsúlyosan kezdi meg a terhességet.

Ideális esetben már a teherbeesés előtt eléri a megfelelő súlyt a gyermeket tervező nő.

Fogyás terhesség alatt: pregorexia, mommyrexia. azok az anyukák, akik nem hajlandók hízni

Jones, az Utah-i Egyetem kutatója szerint a 60kg-os vagy annál súlyosabb nőknek nem szükséges hízniuk a terhességük során, a magzat ugyanis fel tudja használni az anya testének zsírtartalékait. Vannak nők, akik az első trimeszterben fogynak, elsősorban a terhességi hányás, a reggeli rosszullétek súlycsökkenés a várandósság előtt.

Fogyás terhesség alatt: pregorexia, mommyrexia. Ezt a viselkedési rendellenességet, más néven "mommyrexiát", a terhesség alatti súlygyarapodásnak tulajdonított túlzott figyelem jellemzi. Aggódnak eme új? Soványság iránti megszállottság miatt, a szakemberek riadót adnak. A kérdés: az ilyen típusú viselkedés katasztrofális következményei lehetnek a a terhes nő egészsége és születendő babája.

Ők általában a második trimeszterben sokkal jobban lesznek és be is indul náluk is a súlygyarapodás. Létezhet tehát súlycsökkenés terhesség alatt, de nem fogyás súlyok nélkül direkt fogyókúrázni.

Lefogyott a diéta terhesség alatt Lefogy a korai időszak előtt? Lefogyott a diéta terhesség alatt Azon terhességem alatt sajnos 30 kg súlyfelesleget szedtem magamra, amiből a szpotatás A kifejezett fogyókúra a szülés utánra maradjon. Gyomorégés terhesség alatt. Megzenésített versek a Szeleburdi Játéksziget márciusi koncertjein. Ha egy terhes nő lefogy.

A legtöbb nőnek napi plusz kalóriára van szüksége a terhesség alatt. Ez egy fehérje szeletnek és egy gyümölcsszeletnek vagy két pohár tejnek felel meg.

Akik nagyon alacsony súllyal kezdik meg a terhességüket, azoknak ennél magasabb kalóriabevitelre is szükségük lehet. A fizikai aktivitás bár nagyon fontos, de nem minden esetben megengedett bármilyen mozgásforma, ezért érdemes szakember véleményét kikérni.

Lehet biztonságosan fogyni terhesség alatt?

A legtöbb esetben semmi sem indokolja, hogy az alábbi mozgásokkal ne éljen a kismama, ilyen az úszás, a gyaloglás, a biciklizés és az aerobic. Az általános ajánlás szerint napi 30 percnyi mozgás kifejezetten jót tesz terhesség alatt.

Nem javasoltak a kontaktsportok, a magaslati sportok, a terhesség későbbi szakaszában pedig azok a sportok sem, amelyeknél a hátán kell feküdnie a kismamának befolyásolja a véráramlást.

A BMI index jó kiindulópont lehet annak meghatározásában, hogy milyen mértékű hízás javasolt a terhesség során.