Személyes pont fogyókúra.
Fogyni: 0 Karbantartás: 4 Ha megvan személyes pontszámunk, csak el kell mennünk a személyes pont fogyókúra, ahol jelzik, hogy hány pontot feltételez.
Az általunk hozzáadott pontok meghatározzák, hogy mennyit ehetünk a nap folyamán, de ehetünk terjessze, ahogy akarjuk, kedvenc ételeinket vagy a legegészségesebb ételeket válasszuk a preferenciák szerint. Természetesen, ha nem akarunk éhezni, akkor mindig jobb a lehető legváltozatosabb étrendet kövesse.
Scardale diéta A Scardale diéta az egyik leghatékonyabb gyors fogyókúra, amellyel néhányat láthatunk nagyon pozitív eredmények mindössze 2 hét alatt, és amíg betűig követjük.
Ez a diéta alapja a fehérjefogyasztás disszociált étrendként, val,-vel kalória napi sapka hogy elérje a napi fél kilogramm súlycsökkenést. Az első szakaszban a veszteség nagyobb, 14 napos időtartammal, egy másodikra karbantartási szakasz hogy az elért súly megmaradjon.
Irányelvek a kiegyensúlyozott fogyáshoz az egészség veszélyeztetése nélkül: Meg kell csinálni csak napi 3 étkezés Csak azt kell enni, amit a diéta előír, nem hagyhat ki semmilyen ételt, vagy nem végezhet extra munkát Az alkohol szigorúan tilos Kell igyon 2 liter vizet naponta, infúziók vagy teák formájában is A olívaolaj kerülni fogják az első szakaszban is; a salátákat csak ecettel és citrommal ízesítik A baromfihúst mindig bőr nélkül eszik Nem tanácsos fizikai gyakorlatot gyakorolni túlzott, mivel a kalóriabevitel nagyon alacsony, és a test egészsége veszélybe kerülhet Példa a pont fogyókúra menüjére a fogyás érdekében: Reggeli: egy darab gyümölcs félig pirított teljes kiőrlésű kenyérrel és tea cukor vagy tej nélkül Ebéd: vegyes gyümölcs- és zöldségsaláta Vacsora: pulyka- vagy marhahamburger uborka- és paradicsomsalátával, valamint cukormentes infúzió 1.
Egy nagyon teljes étrend amely többnyire növényi eredetű ételeket, például személyes pont fogyókúra, zöldségeket, gabonaféléket és hüvelyeseket, természetes és alacsony zsírtartalmú fehérjetartalmú ételeket, valamint az egészség egyik kulcsfontosságú összetevőjét tartalmazza: extra szűz olívaolaj mint az étkezési zsír egyetlen forrása.
A ma alkalmazott étrendek túlnyomó többsége endokrin orvosok és táplálkozási szakemberek betegeik kezelésére a mediterrán étrenden alapulnak, nézzük meg miért.
A az olívaolaj az alapja ennek az egészséges étrendnek az egyedüli zsírja az összes étel főzéséhez, mindig mérsékelt mennyiségben Minden terméknek meg kell lennie friss és szezonális Személyes pont fogyókúra szénhidrátforrás kenyér, gabonafélék és tészta legyen, mindig kerülje az édességeket Desszertként mindig legyen friss gyümölcs Mindennap sajtot, tejet és joghurtot kell bevenni, mindig alacsony zsírtartalmú A fogyni fit fehér húsból, halból és tojásból származnak, amelyeket minden héten bevesznek A a víz legyen az egyetlen ital naponta, legfeljebb 2 liter naponta Fontos a sportolás és tartsa az aktív életet minden ember lehetőségein belül A mediterrán étrend betű szerinti betartása érdekében fogyni egészséges módon, a blogja hogyan lehet fogyni fastidoya.
Most hozzáférhet az összes információhoz, valamint egy példához menük gyors fogyáshoz.
És te, ezen diéták közül melyikkel lehet gyorsan fogyni? Melyik áll a legközelebb az ízléséhez és preferenciáihoz?
