Túl gyorsan fogyni,
Kezdőlap Nem szabad túl gyorsan fogyni A túlsúly csökkentése mindig ajánlott.
Túllépheti azonban a jelet: ha túl kevés kalóriát fogyaszt, akkor fennáll a szívproblémák kockázata. Nemes vállalkozás, amely naponta egyedül Németországban milliókat aggaszt: lefogyni és a lehető leggyorsabban megtenni.
- A legjobb zsírégető kapszula
- 280 font fogyás
- Hogyan lehet lefogyni 1 kg ot
- Túl gyorsan fogyni. Hány fogyás egy hónap alatt
Vannak, akik fogyni akarnak, követik a maximát: "A sok sokat segít", ami ebben az esetben azt jelenti: "A kicsit sokat segít. Szélsőséges esetekben naponta kilokalóriát fogyasztanak hónapokig.
Bármennyire is tiszteletet igényel a fegyelem, az ilyen étrend veszélyes a test túlzott kizsákmányolása. Tapasztalt kardiológiai szakemberek, mint Dr. Patrick Darb-Esfahani, aki kardiológiai gyakorlatot folytat Berlin-Wilmersdorfban, figyelmeztet a túlbuzgóságra. Ha túl kevés kalóriabevitel mellett húzza át magát a nap, akkor nemcsak az úgynevezett jo-jo hatás kockázatát növeli.
Ennek oka: Ha a diéta túl szigorú, a test megváltoztatja az anyagcserét és csökkenti az izomtömeget. Mivel a szívet is egy izom hajtja, közben károsodhat is.
Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke, mely könnyű, biztonságos és végleges? Majdnem mindenki azt szeretné, ha egyik napról a másikra lefogyhatna, de mennyi fogyás az egészséges és reális? A gyors fogyás biztonságos? Mennyi fogyás lehetséges fiziológiailag?
Ezért teljesen lehetséges, hogy a 30 éves kor alattiaknak brutális étrend után szívritmus-szabályozóra van szükségük. Alapszabály: Csökkentés legfeljebb kilokalóriával Az a kalóriamennyiség, amelyet nem szabad csökkenteni, az egyéni körülményektől függ.
A Német Elhízás Társasága a következőket javasolja: "A testsúly csökkentése érdekében a csökkentő étrend révén kilokalória, egyes esetekben még magasabb napi energiahiányt kell kitűzni.
Ebből a körből te sem maradhatsz ki!
Egy 1,80 méter magas, 80 kilogrammos normál súlyú ember számára ez kilokalória referenciaértéket jelent. Fogyókúránként ennek a személynek nem kevesebb, mint kilokalóriát kell ennie túl gyorsan fogyni, ami havi körülbelül 1,5 kilogrammos súlycsökkenést eredményezne.
Ha többet szeretne, akkor jól tenné, ha előzetesen tanácsot kérne kardiológustól vagy háziorvostól. A menüben szerepelnie kell a gyümölcsöknek és zöldségeknek, a tejtermékeknek és a teljes kiőrlésű termékeknek.
- Twitter Pinterest Itt az új év, és a legtöbben szeretnének a lehető legjobb formába lendülni, és leadni pár fölösleges kiló!
- Újdonságok a hoxa.
- Kérdéseket a fogyás
- Számold ki, milyen gyorsan fogyhatsz le? - selye.hu magazin
- Nem szabad túl gyorsan fogyni
