Zsírégetés 2 hét
Ha nincs gond az önfegyelmeddel, jól bírod a kissé egyoldalú táplálkozást, viszont látványos fogyást szeretnél elérni egy különösebb előkészületet nem igénylő diétával, akkor próbáld ki a Scardale-módszert.
A Scardale-diéta olyan ételeket kombinál, amelyek elősegítik a fogyást, és bár szigorú és sok lemondással jár, két hét eltelte után akár nyolc kilogrammal is könnyebb lehetsz.
Így működik A diéta lényege, hogy tulajdonképpen száműzi az étrendedből a szénhidrátokat, ezáltal csökkenti a bevitt kalória mennyiségét, ugyanakkor zsírégetés 2 hét helyezi a zsírégető, rostos ételek fogyasztását. A Scardale-diéta napi háromszori étkezést engedélyez, ám az ebéd és a vacsora mennyiségét gyakorlatilag nem korlátozza, hiszen az alacsony kalóriatartalom miatt a nagyobb adagok sem veszélyeztetik a fogyást.
2 hét alatt majdnem 10 kiló fogyás? Lehetséges!
Mit ehetsz? A diéta ideje alatt tilos a szénhidrátok, a zsiradékok és a zsíros tejtermékek fogyasztása. Nem ehetsz csokoládét, süteményeket, illetve nem ihatsz cukrozott gyümölcsleveket vagy alkoholt.
Igyál viszont minél több frissen facsart zöldség- és gyümölcslevet, ha pedig képtelen vagy ellenállni a a főétkezések közötti nassolás vágyának, nyers zöldségekkel és gyümölcsökkel csapd el az éhségedet. A legmeglepőbb zsírégetők, amikről talán nem is hallottál Néhány zsírégető étel, amit nyugodtan ehetsz Ananász, uborka, paradicsom, shane everett fogyás, narancs, citrom, spárga, káposzta, fokhagyma, retek, avokádó, cékla, brokkoli, spenót, sárgarépa, zeller, paprika, kivi, szilva, málna, papaja, szeder, alma, áfonya, meggy.
Az ígért étrend az 1. Zsírégetés 1 hetes villámdiéta tavaszra: 3 kiló mínusz zsírégető kúrával - Fogyókúra Femina 1 hetes zsírégetés, További cikkeink a témában Írta: Wellness Magazin Csak egy heted van arra, hogy lefaragj a súlyodból?
Ha salaktalanító gyógynövényeket is fogyasztasza diéta még sikeresebb lesz. Mintaétrend Reggeli: egy bögre zöld tea cukor zsírégetés 2 hét, fél grépfrút.
Ebéd: sült csirkemell paradicsommal és uborkával. Vacsora: grillezett hal zöldsalátával, egy grépfrút.
Keress receptre vagy hozzávalóra
Ebéd: 15 dkg grillezett pulykamell egy bögre párolt spárgával. Vacsora: egy bögre avokádósaláta.
A diétát legfeljebb két hétig tarthatod. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét.
Otthoni Edzésprogram - Zsírégető (2 hetes intenzív)
A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják.
Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét. Ebéd: 15 dkg grillezett lazac egy bögre párolt spenóttal.
Vacsora: egy bögre paradicsomsaláta. Reggeli: egy bögre zöld tea cukor nélkül, egy mangó. Ebéd: 15 dkg grillezett marhahús egy bögre párolt káposztával. Vacsora: egy bögre reteksaláta.
