Fogyhatunk e 20 nap alatt

Kezdőlap Hogyan lehet 10 kg-ot lefogyni 20 nap alatt?

Ha 10 kg-ot akar lefogyni 20 nap alatt, akkor napi 0,5 kg-ot kell leadnia. Az ajánlott napi fogyás körülbelül 0, kg. Ha továbbra is napi 0,5 kg-ot szeretne lefogyni, a következőképpen jár el: A fogyás az egyik legkeresettebb cél évről évre sok amerikai számára.

A divatos diéták, az extrém testedzési rutinok, a fitnesz technológiája és egyebek között úgy tűnik, mindenki számára a fogyás a fejében. Rengeteg módszer és vélemény létezik az emberek számára, amelyek a fogyás legjobb módját jelentik, még az orvosok, a táplálkozási szakemberek és más egészségügyi szakemberek között is.

Számos nagyszerű módja van a kilók elvesztésének és gyors elveszítésének! Egy kiló zsírban kalória van, ami tudományos tény. Ha azt akarja, hogy a teste elveszítsen egy kiló zsírt, akkor vagy elégetnie kell ezt a kalóriát, vagy meg kell szakítania a napi étrendben.

Például: A 45 perces kocogás kalóriát éget el, az egy órás séta körülbelül — kalóriát éget el. Vagy másképp: Ha napi kalóriámból kalóriát sikerül kivágnom, körülbelül 6 napra van szükségem, hogy lefogyjak egy kilót.

Figyelembe véve, hogy 10 kg-ot szeretne lefogyni 20 nap alatt, csökkentenie kell az étrendjét, vagy kalóriát kell égetnie minden nap 20 napig.