Hara hachi bu fogyás

Hara Hachi Bu Az egyszerű japán trükk a fogyáshoz

hara hachi bu fogyás

Azt mondják, hogy a születési helye, a dél-japán Okinawa-szigetek lakóinak életmódja felelős a sok év sokszor több mint száz megéléséért; és ezért lett nyugaton módszer. Konfuciusz tanítása, amely a gyakorlatban megvalósítva a napi étrend önálló kalóriacsökkenését eredményezi.

HARA HACHI BU ¿QUÉ ES? con Ana Moreno, Café Morenini. Podcast 120, temp 6.

Bemutatjuk azokat az összetevőket, amelyekre szükséged van ennek a japán módszernek a végrehajtásához, amely hosszabb életet ígér és nem hízik. Közelségi termékek Nem számít, mennyire próbál egészséges étkezni, ha nem jól választja meg az ételt.

hara hachi bu fogyás

Három alapvető bázis létezik: amelyek természetesek, lokálisak és szezonálisaknak nek. A zöldségek, amelyek nem hiányozhatnak Az egészséges táplálkozásban mindig főszereplőnek kell lenniük, de egyesek többet, mint mások.

Kezdőlap Hara Hachi Bu: Az egyszerű japán trükk a fogyáshoz Az átlag amerikai öt fontot nyer az ünnepi időszak alatt, és belép az új évbe, elhatározva, hogy a lehető leggyorsabban visszaáll a formájába. De bár a szigorú méregtelenítők ideiglenesen működnek, a fenntartható karcsúság egy új gondolkodásmód elfogadásáról szól.

Például a brokkoli, a spenót, a bors, a hagyma és a moszat bár Ön utoljára, mint néhány nappal ezelőtt láttuk, hara hachi bu fogyás jobb a magas jódtartalma és azért, mert mi nyugati emberek rosszabbul érezzük magunkat. Jelenléte hüvelyesek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonák.

Az Okinava-diétával akár évig is élhet Táfelspicc Emellett persze boldogok is, és élvezik az életüket. A titok az étrendjükben és a táplálkozási szokásaikban keresendő.

Bár ugyanolyan fontos, mint amit szednek, az a bevitel módja: jobb kis adagokban és alacsony kalóriatartalmú keverékekben. Hús, nem hiányzik vagy nincs túl Nyugaton sokkal több húst eszünk, mint Japánban, ez tény.

És, ha már szigetről van szó, azt hinné az ember, hogy lépten-nyomon halat esznek, de meglepő módon ez sem igaz. Feljegyzések szerint ugyanis az étrendjüknek elenyésző, csupán 1 százalékát teszik hara hachi bu fogyás a tengeri herkentyűk. Viszont anyagi okok miatt még így is több halat esznek, mint húst, valamint kerülik a cukrot és tejtermékeket tartalmazó ételeket is. A növény alapú étrend mellett az Okinawán élők figyelnek arra is, hogy betartsák a " Hara hachi Bu " elvet. Talán elsőre sőt, másodikra is szigorúnak tűnhet az étrend, jó hír viszont, hogy sem a mennyiségben, sem az étkezési időkben nincsenek korlátok.

Ezért fontos, hogy alkalmazkodjunk az előírásokhoz Hara Hachi Bu, hogy a húsbevitelnek van majdnem a felére csökken: nem nem létező jelenléttel, de a lehető legkevesebbet. Viszlát a cukortól és a zsírtól A hosszú életű Okinawans fogadást tett a levesek, erjesztett szójatermékek, édesburgonya és barna rizs.

hara hachi bu fogyás

Az általuk fogyasztott szénhidrátok is teljesek és mindig finomítatlanok. Friss, kis mennyiségben és soha nem konzerválva.

Lehet, hogy érdekel