Legegészségesebb turmix a fogyáshoz
Érdemes tudatosan összeállítanod a turmix összetevőit, mivel minden zöldség és minden gyümölcs más és más kedvező hatással rendelkezik.
MME Az alábbi finomságok segítségével feltölthetjük szervezetünket vitaminokkal, ásványi anyagokkal, és megszabadulhatunk néhány felesleges kilótól!
Ha például a fogyás a célod, akkor érdemes gyömbért, szárzellert és almát is tenned a turmixba, de a citrusok is nagyon jó zsírégetők. Vannak külön turmixok a szép hajért és bőrért, ezek általában avokádót, répát és narancsot is fogyás eozinofília. Kísérletezd ki, hogy melyik hozzávalókból alkothatod meg a saját zöld turmixodat, ami számodra a legegészségesebb.
Mások hogyan csinálják?
Egészséges shake fogyás. 1 pohár reggelire, és beindul a fogyás - 4 zsírégető turmix recept
Kíváncsi voltam, hogy a barátaim fogyasztanak-e zöld turmixot, így fel is tettem nekik a kérdést és legegészségesebb turmix a fogyáshoz el is újságoltam, hogy milyen kísérletben vagyok, milyen zöldségeket iszom reggelente. Meglepetésemre még azok a barátaim sem fogyasztottak soha zöld turmixot, akik egyébként az egészséges táplálkozás hívei.
Valójában nem is hallottak róla, hogy létezik ilyen. Ezután a szakemberekhez fordultam és a végzett táplálkozás tanácsadóknak szóló Facebook csoportunkba tettem fel a kérdést.
Isztok ilyet? Tényleg jobb, mint a kávé?
A turmix diéta - Egészséges turmix receptek legújabb 2020
A hozzászólók többsége azt írta, hogy fogyaszt ilyet. Egy volt, aki azt írta, hogy ő undorodik még a gondolatától is. A kávé helyett mindenképpen jobbnak találják, de nem szabad elfelejteni, hogy ez nem koffein.
- Mogyoróvaj és zselés fehérje turmix Tálalás: 1 Táplálás: kalória, 7,5 g zsír, 1,3 g telített zsír, 23 g szénhidrát, 5 g rost, 11 g cukor, 16 g fehérje Fehérjeforrás: Szója tej, mogyoróvaj és fehérjepor Ha nagy rajongója vagy a klasszikus gyermekkori szendvicsnek, ki kell próbálnod ezt a receptet - olyan, mintha egy kis sós-édes mennyországot kortyolgatnál egy szívószálon keresztül.
- Hogyan lehet fogyni az anyagcsere növelésével
Valaki a kávéja előtt issza meg. Sokan írták, hogy reggeli helyett is jó, ha van még benne értékes fehérje és zsiradék is. Na az már tényleg kiadós!
53 Legjobb reggeli turmix fogyásért
Azzal elmész délig Chia, avokádó, tojássárgája, kókusz, oliva Ehhez legalább egy hónapig kellett volna fogyasztanom. Annyit észrevettem, hogy egy kicsivel energikusabb voltam. Nem biztos, hogy ez a hatás a zöld turmixnak köszönhető, lehet, hogy csak annak a jóleső gondolatnak, ami reggelente átjárt, hogy már kora reggel tettem valami jót az egészségemért, és kipipáltam a napi négy adag zöldség-gyümölcs bevitelemből egy-két adagot.
A Magyar Dietetikusok Országos Szövetség okos tányér útmutatója szerint napi négy adag zöldséget vagy gyümölcsöt érdemes enni és a napi négy adagból, legalább egy adag legyen friss vagy nyers.
A koffeint és a kávé ízét természetesen nem helyettesíti semmilyen egészséges, zöld folyadék.
- Működnek a diétás shake-ek?
- 22 testzsír veszteség
Egészség ide-vagy oda, én hűséges maradok a reggeli kávémhoz, a zöld turmix pedig inkább maradjon tízóraira, vagy uzsonnára.
A turmixban lévő vitaminok, rostok akkor is hatnak, de a reggeli boldogsághoz nekem kell a kávé íze.
Legegészségesebb turmix a fogyáshoz
Erről már itt írtam. Frissítés: A zöld turmixos öt nap után a hetedik nap beindult nálam a fogyás.
Lehet, hogy havonta egyszer érdemes egy zöld turmix hetet tartani, ha fogyni szeretnénk? Próbáljátok ki ti is, és írjátok meg hozzászólásban a tapasztalataitokat.
